Самое важное путешествие, которое вам предстоит совершить, имеет длину восемнадцать дюймов (около 45 см).
Именно так мой учитель тантры начал пятидневный ретрит. Не было приветствий, вежливых представлений или упражнений для заземления. Он сразу перешел к сути своего послания, как и должен делать каждый хороший лидер.
И это сработало. В комнате воцарилась полная тишина. Все были заинтригованы, ловя каждое медленное и обдуманное слово, слетавшее с его губ.
Я провел следующие сто девятнадцать часов и сорок пять минут в этом небольшом, но значительном путешествии, и оно изменило всё. Оно перенесло меня из осуждающего и интеллектуализирующего состояния в более принимающее и сострадательное. Оно не уничтожило годы накопленной тревоги, всего того самоотвращения, стыда за свое тело и низкой самооценки, что я испытывал, но впервые позволило им просто существовать, быть увиденными и услышанными. И, видя и слыша их, я мог понять их лучше.
Они больше не пытались сбежать из глубокой закопанной ямы. Им не нужно было кричать. У них было пространство, чтобы открыто делиться своей болью, беспокойством и страхами столько, сколько им было нужно. И именно тогда они медленно начали терять свою власть надо мной.
Такие люди, как Карл Юнг, понимали это лучше многих; поэтому он говорил такие вещи:
«Самое ужасное — это принять себя полностью».
И:
«Любить себя — самая трудная задача».
Научиться любить себя было невероятно трудно и страшно, но альтернативой было продолжать носить маску и подавлять свои эмоции. А в конечном счете это было куда ужаснее. Эта дрянь пожирала меня изнутри.
«Итак, вопрос в том: Можете ли вы полюбить себя? Это и есть испытание. Это то, что понял каждый гуру, учитель и мудрый старец. Это то, что мы попытаемся сделать здесь вместе. Вы готовы?»
Я не представлял, что меня ждет. Я не знал, что тишина может быть такой оглушительной, что говорить свою правду может быть так трудно, а заглядывать в свое сердце — так страшно, словно я держал в руках раскаленный докрасна металл, который жёг и жёг и жёг, пока не прожёг дыру так глубоко, что мое сердце раскололось, выпуская годы сдержанных слез и напряжения.
«Вы не можете вечно избегать себя. Вы должны вернуться, должны прийти к этому эксперименту, чтобы узнать, можете ли вы действительно любить.
В конечном счете, всё возвращается к нам».
— Карл Юнг
Мозг думает, сердце знает
Пройти эти восемнадцать дюймов до сердца — задача не для слабых духом. Ум делает всё возможное, чтобы максимально усложнить этот путь. Не потому, что он хочет саботировать сам себя, а потому, что ему нравится привычное. Это простая психология.
Уму может быть не очень хорошо там, где он находится, но ему комфортно, и променять это на неизвестность — это то, чего он не желает допускать.
Так что требуется огромная решимость и стойкость, чтобы преодолеть соблазнительные и обманчивые уловки ума. И требуется ежедневная практика (или практики), чтобы поддерживать это состояние.
Такие вещи, как медитация, дыхательные упражнения и время, проведённое на природе, дают мне больше шансов на добрые мысли и более любящие чувства, а вместе они сочетаются, порождая больше сострадания, любопытства и радости.
Это закладывает основу для лучшей жизни.
Если я и усвоил что-то с возрастом, так это необходимость переходить от головы к сердцу как можно чаще, потому что, как блестяще сказал Руми: «Ты должен продолжать разбивать своё сердце, пока оно не откроется».
Это перевод статьи Энди Мёрфи. Оригинальное название: "The Only Test You Have to Pass In Life (According to Carl Jung)".