Друзья, сегодня я расскажу вам историю участника нашего проекта "13 Ступеней" - Александра.
Вы знаете, мужской подход к похудению кардинально отличается от женского.
Мы, женщины, часто рефлексируем, прислушиваемся к себе, излишне переживаем, срываемся, а потом делаем из этого драму.
Мужчина же действует по принципу: "Надо - значит надо!".
"Мужчина решил - мужчина сделал".
И наш сегодняшний герой - не исключение!
Ни одного срыва за все три месяца, и вот какой дивный результат на выходе!
- Возраст 61 год
- Рост 182 см
- Начальный вес 97,8 кг - 85,5
- Талия 107 см - 91 см,
- Живот 114 см - 96 см
Итого минус вес 12,3 кг, талия 16 см, живот 18 см.
Вот история Александра:
Это фото 2008 года, здесь вес 108 кг, мой максимальный.
В молодости худеют либо по болезни, либо за компанию.
Такой "компанией" стала "кремлёвская диета", которую, наверное, помнят все. Да, похудел тогда, но за малым не испортил почки.
Были и другие попытки, вес возвращался, потому что неравномерный режим питания на работе, заедание стресса, сбивались циклы сна и т.д.
Последнее похудение было экстремальным: в 2021 г ковид, дело дошло до госпитализации. За три недели со 100 до 88,6. Но всё вернулось даже с лихвой.
Правда, мечта похудеть не оставляла меня, да и к пенсионному возрасту необходимость была всё отчётливей.
На проект сподвигла жена.
Она тоже стройная спортивная женщина, интересуется разными проектами в сфере здорового образа жизни и умеет отличать действительно стоящее от разного рода пустышек.
И когда она мне предложила участвовать в проекте "Хочу и буду", я единственное спросил:" А надо?" - она сказала "Надо".
Так я попал в группу Юлии Мартьяновой. Забегая вперёд, хочу сказать, что мне повезло. Когда у меня возникали вопросы, Юлия давала ответы на высоком профессиональном уровне, но очень понятным языком. Даже без вопросов корректировала все мои огрехи, тактично и обоснованно.
Я благодарен всем организаторам проекта: Виктории Фисун, психологу Юлии Бобковой, инструктору физкультуры.
Правда, упражнения в проекте я не делал - занимаюсь кинезиотерапией 3 раза в неделю минимум по 2 часа. Плюс кардио.
В психологическом пособии тоже нужды не было. "Демотивация, зажоры, психологические срывы" - это не для меня.
Для меня: "Надо - значит надо". Основной мотив - в зрелом возрасте жить полноценной жизнью и не быть обузой своим родным.
Я очень благодарен всем участникам проекта, особенно моему куратору Юле за науку, которая, надеюсь позволит мне оставаться стройным, контролировать это состояние и сохранять здоровье.
Подумываю подержать вес с полгодика и на весну вернуться на ремоделирование, надеюсь.
Друзья, напоминаю, что если и вы хотите попасть на курс "13 ступеней" - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - январь 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.