Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково… в моем случаем оно начинается именно с прокатывания этих точек и зон. Нашла я этот прием в одной книге по воздействию на триггерные точки.
И, если в этих точках воздействие идёт на триггерную точку трапециевидной мышцы, то в китайской практике очень часто эту точку называют божественное омоложение.
И она действительно не только может улучшить самочувствие, но и положительно повлиять на молодость лица.
Но чем так полезно и зачем вообще прокатывать эти точки:?
Для прокатывания спины нужен будет либо теннисный, либо любой другой массажный мяч. И возможно вы сами знакомы с прокатываниями спины, либо ног. Ведь часто это массажное упражнение делают фактически для всех напряженных зон: ноги, поясница, стопы, руки, ягодичные мышцы.
Но сегодня нас интересует точка божественного омоложения. Собственно вы можете увидеть её на изображении ниже.
Особенность этой точки состоит в том, что вы скоро всего неосознанно её растираете в течение дня, когда ощущаете напряжение в области плеч, рук или шеи.
И это понятно, ведь в этой зоне очень часто образуются так называемые триггерные точки ( уплотнения в мышцах ), которые заставляют мышцы спазмироваться и перенапрягаться. А мы испытываем ряд неприятных ощущений. И не мудрено, ведь в этой зоне проходит трапециевидная мышца.
Именно в ней происходят изменения, которые вызывают дискомфорт в плечах, спине, шее, руках, области под лопатками. Плюс напряжение в спине.
Но ещё эта мышца становится причиной большого количества проблем с лицом и областью шеи:
- Появляются морщины на шее.
- Оплывает овал лица.
- Появляются отёки на лице.
- Могут появляться более выраженные мешки под глазами, нависшие веки.
- Морщины могу становиться ещё более явными.
И по этой причине зону стараются расслаблять. Можно конечно же делать массаж руками, но это не всегда может быть удобно. Поэтому и используют теннисный мяч.
И все довольно просто. Но перед тем, как мы с вами поговорим о массаже отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Как же делать прокатывания?
На самом деле кто как не делает прокатывания: кто-то лежа на полу, кто-то у стены. Именно эту зону мне удобнее прокатывать у стены и стоя.
- Встанем у стены.
- Кладем мяч на середину спины и мягко ведем мяч в область точки: точка расположена на задней поверхности плеча ( мысленно разделите плечо пополам ).
- И двигаем корпус влево и вправо без сильного нажима ( точка и так будет ощутимая ), но вы должны все равно ощущать массажное действие прокатывать точку около 6-10 раз.
- Повторяем на другое плечо.
Есть способ может и для кого-то проще.
- Можно взять мяч.
- Положить его правой рукой на левой плечо ( точку ).
- И также прокатать около 6-10 раз.
- Повторить на другое плечо другой рукой.
Некоторые с помощью мяча прокатывают и боковую поверхность шеи, и другие отделы спины, и ноги и бедра. Это тоже может быть все полезно, главное сильно не давите - вам должно быть всегда комфортно. Единственное о чем стоит сказать: не трогайте заднюю поверхность шеи.
А вы делаете подобные прокалывания? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: