Вы все ещё не делаете такие напитки? Тогда стоит попробовать. Приготовить их очень просто, главное быстро. А самое главное они не только вкусные, но и полезные. Также эти напитки могут быть полезны тем, кто уже устал от обычного чая или кофе.
И обычно подобные напитки я включаю в рацион именно в холодное время года, так как постоянно мерзну, и осени отекаю. А ещё из-за этой сырости и серости постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое, чтобы поднять себе настроение.
А как вы понимаете никакой пользы для фигуры это не дает.
Поэтому здесь хочу поделиться 3 любимыми осенними напитками, которые пью каждую осень:
Напиток # 1
И первый напиток - это классический взвар. Он хорош тем, что не содержит специй в составе, поэтому подойдет тем, кому специи не подходят или он не хочет специи. Единственное сюда входит мед по вкусу, без него напиток получается довольно кислым и терпким.
Основа напитка - сухофрукты. Можно брать разные по своему вкусу, можно брать готовые компотные смеси. Для напитка можно брать: сушенные яблоки, курагу, чернослив, шиповник, боярышник, вишню. Все, что у вас есть.
Напиток не только обладает согревающим эффектом, но и повышает защитные силы, а это очень важно для холодного времени года. Плюс этот напиток снабжает нас витаминами, минералами, таким образом снижая тягу к сладкому, мучному аппетит. А ещё у этого напитка очень выраженные свойства по выводу лишней воды, поэтому лучше делать его в выходные дни, когда никуда не надо.
И, чтобы сделать напиток:
- Берем сухофрукты: грамм 300 ( любые, которые у вас есть ).
- Отдельно добавляют изюм по вкусу ( его нужно меньше - 80-100 грамм ).
- Мед ( по вкусу ).
- Вода 2 литра.
Моем хорошо сухофрукты. Кипятим воду, в кипяток опускаем сухофрукты, закрываем крышкой и доводим их на медленном огне 10 минуты. Убираем с огня, накрываем полотенцем кастрюлю, либо утепляться, оставляем на 5-6 часов. После добавляем мед по вкусу и можно пить.
Некоторые по вкусу и при желании добавляют корицу.
Напиток # 2
А вот тут поговорим о яблочном пряном напитке. Тут уже будут и специи, и яблоки, и при желании мед.
Яблоки известны своим свойством по выводу лишней воды и жидкости. Они хорошо убирают отёки и помогают меньше скапливать жидкость. А это очень важно для фигуры. Но основная польза здесь все-таки идёт от специй.
Специи в данном напитке очень хорошо согревают, помогают в то время, когда за окном сыро и холодно. Плюс они снижают тягу к сладкому и аппетит, а ещё поднимают настроение - основным таким свойством обладает корица.
Плюс напиток повышает бодрость, дает силы. Специи опять же есть возможность подбирать под себя, но лично мне нравится вот такой вариант:
- Берем яблоки - 2 штуки.
- Литр воды.
- Палочка корицы.
- 2-3 бутона гвоздики.
- Мед по вкусу.
- Кардамон или имбирь по вкусу.
Нагреваем воду на плите, бросаем туда яблоки ( порезанные ), да же специи. Доводим до кипения, и ждем 1-2 минуты. Остужаем до теплого состояния, добавляем мед по вкусу и можно пить.
Напиток # 3
А вот тут для напитка подойдут любые ягоды, которые у вас есть, а также апельсин или лимон ( от них нужна будет цедра ). Кислые ягоды обладают свойством снижать тягу к сладкому ( особенно северные ягоды по типу клюквы, либо брусники ).
Они же помогают активизировать вывод лишней воды и жидкости, тем самым уменьшая отёки. И подтягивая в итоге фигуру. К таким напиткам можно по вкусу добавлять мяту - она также будет улучшать работу пищеварения, уменьшать тягу к сладкому, плюс она же уменьшает вздутие ( а это уже подтягивает живот ). Плюс мята успокаивает, это полезно для конца дня.
А, чтобы сделать напиток:
- Около 100 грамм ягод ( разминаем их в пюре ).
- Ломтик апельсина или лимона (по желанию, либо можно использовать только цедру ).
- Палочка корицы.
- Гвоздика ( 1 бутон ).
- Имбирь небольшое количество натираем на терке.
- Мед или сахар по вкусу.
Берем 500 мл воды, добавляем в неё специи, ягоды, цитрусы или цедру. По желанию я ещё добавляю немного зеленого чая. По вкусу мед в остывший слегка напиток.
А вы какие напитки чаще всего делаете в холодное время года? Делитесь :)
Не забываем при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: