При постоянной нехватке времени просто нет возможности делать какие-то сложные массажные практики для лица, либо упражнения. Но помочь лицу определённо хочется и нужно, так как с каждым днем оно теряет свежесть, а морщины становятся всё более и более явными. Но приходят морщины не одни, они, как правило, приходят вместе с отёками.
И вот от них избавляться просто необходимо, так как они очень сильно изменяют внешний вид лица. Поэтому в этой статье хочу поделиться массажем, но быстрым вариантом, который можно делать прямо с утра во время умывания.
Но что же это за массаж, а самое главное как его можно делать:
Массаж в данном виде исполняется прямо с утра, например, во время умывания. И, я бы даже сказала это не массаж, а больше массажная практика. Делать её можно на воде, пенке для умывания или геле. Основной принцип практики состоит в том, что все движения нужно делать медленно, а также соблюдая массажные линии. Массажные линии обычно показывают движение направления мышечных волокон.
А также они показывают то, как двигается лимфа. И я повторюсь о том, что движения все придётся делать по лицу медленно, если вы хотите получить лимфодренажный эффект и убрать отёки.
Это связано с тем, что лимфа двигается очень медленно, и чтобы получить эффект нужно подстраиваться под её движение. Ускорение движения лимфы в свою очередь помогает не только уменьшить отеки. Оно помогает вернуть лицу свежесть, подтянуть те зоны, которые казалось бы подтянуть невозможно. При этом практика также будет уменьшать выраженность морщин на лице.
Перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
И давайте перейдём непосредственно к массажу:
Делать практику можно по воде, периодически смачивая руки, по сыворотке, по гелю для лица или пенке:
- Нанесите немного средства на лицо.
- И я обычно начинают со лба, чтобы открыть движение лимфы вверх.
- Ставим подушечки пальцев рук на центр лба и мягко ведем руки до висков.
- От висков ведём руки до мочек ушей, от мочек ушей до ключиц по боковой поверхности шеи.
- Сделайте 3-5 повторов.
- После этого кладём подушечки пальцев рук в центр подбородка.
- Ведем пальцы до мочек ушей по овалу лица.
- Сделайте 3-5 повторов.
- Поднимаемся выше: кладём подушечки пальцев рук в область подбородка. И двигаемся к ушам.
- Делаем 3-5 повторов.
- И следующий этап: поднимаемся к щекам: кладем подушечеки пальцев рук около носа, но тут уже с легким нажимом движемся к вискам.
- Делаем 3-5 повторов.
- Заканчиваем практику и массаж легкими хлопками.
- Мягко прохлопываем лицо от центра в сторону ( и в области лба, и в области подбородка ) - делаем хлопки до тепла, примерно 30-60 секунд.
Перед хлопками при желании можно нанести немного сывортки или крем, чтобы раскрыть действие уход. Не забываем о подбородке.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: