Отечность вокруг глаз не дает покоя? Особенно утра? И не получается быстро её убрать? Тогда этот небольшой, быстрый комплекс вам точно может понравиться. Я часто им пользуюсь и сама с утра, если это нужно, а нашла его чисто случайно.
Комплекс не только помогает убрать отёки, но сделать взгляд открытым, распахнутым. При этом ещё и уменьшить носогубные складки.
Но обо всем мы поговорим с вами дальше - давайте начнем путь к освобождению от отеков вокруг глаз:
Этап 1
Практика будет состоять из нескольких этапов. В частности из 4 и каждый мы обсудим подробно, чтобы вам было понятно для чего вы делаете то или иное действие. Так как без понимание трудно понять что ты вообще делаешь и зачем.
И первый этап: мы будем массировать область вокруг носа и нос. И это разом дает несколько полезных свойств.
Первый момент: мы открываем и освобождаем область для движения лимфы. Это нужно для облегчения движения лимфы в области вокруг глаз, чтобы она куда-то уходила. И это помогает быстрее избавиться от отеков.
Но есть ещё и второй момент: он связан с наличием мышцы, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Она проходит по бокам от носа, и часть перенапрягается. В итоге становится причиной носогубных складок и брылей на лице.
И, чтобы сделать этот этап:
- Сидя или стоя.
- Кладем подушечки пальцев рук в область около крыльев носа, и мягко массируем зону круговыми движениями.
- После чего начинаем мягко подниматься вверх круговыми массажными движениями до области внутреннего уголка глаза.
- И обратно.
- Делаем 5-6 таких полных движений.
Этап 2
Переходим к собственному массажу области вокруг глаз, чтобы жидкость и лимфа двигалась быстрее, а отечность уходила. Важно сказать, чтобы во время практики вас было комфортно, сильно давить не нужно. Двигаем пальцами рук только по массажным линиям.
- Ставим подушечки указательных пальцев рук в область внутренних уголков глаз.
- Начинаем делать мелкие вибрационные движения пальцами рук ( влево - вправо ).
- И таким образом идём по верхнему веку до внешнего уголка глаза.
- Переходим на нижнее веко, идём ко внутреннему уголку глаза.
- Делаем 5-6 повторов без спешки.
Этап 3:
После этого повторяем 1 этап - массажируем область вдоль носа.
- Массируем сначала точку в области крыла носа. Около 5-6 раз.
- После этого массируем область вдоль носа мягкими круговыми движениями около 5-6 раз.
Этап 4:
И самый конечный этап небольшого лимфодренажного массажа: уводим всю жидкость по направлению к ключицам. Кстати, это массажное действие можно встретить в японской системе массажа Зоган ( еще его называют Асахи ).
Он не только помогает подтянуть лицо, но ещё и уменьшить отечность:
- Ставим пальцы рук в область около носа ( под глазами ).
- Мягко и медленно ведем пальцы рук к вискам.
- От виском ведем пальцы к ушам.
- От ушей ведем пальцы к ключицам.
- Делаем 3-5 повторов.
На этом практика окончена.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: