Друзья, приветствую!
Представляю вам историю преображения участницы наших "Ступеней" Ольги.
Вот стартовые данные девушки:
- Рост 1,83
- Возраст 44 года
- Вес 79 - стал 67,5
- Талия 83 - стала 71
- Бедра 107 - стали 98
Вот её история:
До 40 лет проблем с весом не было, а потом началось...
Сильный стресс и в результате не разом, но с 2020 к 2025 году я постепенно набрала +12 кг и было бы больше, т.к. я сама не могла сбросить.
Я слежу за своим весом всю жизнь и после двух родов я знала как себя привести в порядок, и приводила: ограничить в еде и физ.нагрузки, но не в этот раз, как раньше уже не работало.
Нерешенные проблемы не давали мне выйти из состояния бесконечных срывов, саможаления, заедания, опять брала себя в руки и вновь срывы, и так по кругу.
Проект "Хочу и буду" попадался мне, иногда читала, хотела пойти и рассказала на работе, но меня отговорили: зачем тебе, у тебя итак всё нормально и вообще, что тебе там дадут чего не знаешь.
У некоторых коллег был просто неудачный опыт прохождения марафонов, жестких ограничений, однообразной еды, умирания в спортзале, голода.
И я не пошла, хотя предзапись оформила, а вот вес все шел и шел вперед.
Добило меня, что прекратился сон, засыпала и спала по 3-4 часа, а дальше бессонница, а значит холодильник привет!
И когда Виктория стала набирать на 11 поток - я оформила заявку и в этот раз купила, и никому не сказала) решив, что даже, если это будет ошибка, то это будет мой опыт.
На проект я шла, как за чем-то новым в моей жизни, надеждой и интуиция не подвела)
Я приобрела самое драгоценное - знания! Да, я знаю четко, что делать, чтобы похудеть, если мне захочется, т.к. сейчас я в своем любимом комфортном весе. А ещё у меня наладился сон, сплю всю ночь, а если проснусь, то засыпаю без проблем! Шок)
И я перестала себя ругать, что сорвалась и натрескалась мороженого в количестве 2 шт.
Наелась я осознанно, договорившись с собой наперед - о чем меня тоже научили на проекте! Мы все с нервами, которые иногда не выдерживают и это нормально!
Но какую проект дает поддержку от человека человеку - это дорогого стоит!
Тебя принимают, как ты есть и ведут за руку, но эта рука без кнута, без одергивания, без указательного пальца - это рука поддержки, опоры и заботы!
Дальше я продолжу также питаться, т.к. для меня это не было диетой, меня просто научили есть так, что это будет полезно для моего здоровья и красиво для тела. И продолжу заниматься работой над телом, чтобы было чуть плотнее и упруже, и самое главное я знаю как и что мне делать - мне всё это дали!
Во время проекта я потеряла работу - впервые! до кучи к моим проблемам) даже заболела почти на две недели из-за нервов, но я не сорвалась, не стала метелить как раньше и продолжила проект, справиться помогли механики, которые нам дали на проекте.
Я не ожидала таких результатов, планировала скинуть в идеале 6 кг, а скинула 11 кг. Спасибо, вам дорогая команда! Люблю!
А теперь моя благодарность ❤
Ирина, спасибо от всего сердца, я ГЛУБОЧАЙШЕ признательна вам и проекту за работу, знания и поддержку!
Никогда бы я так не собралась и не похудела бы, тем более за такой невероятно короткий срок!
Ведь сколько раз пробовала до этого))) истязала ограничениями, где-то понимала, что неверно поступаю - вроде и ела поменьше, шаги ходила, пробовала тренироваться, но результат был минимальный за несколько месяцев, а нервы не выдерживали и срывы, а после срывов самозакапывание с которым тоже не знала как справиться... И так по кругу
Очень показателен на проверку был отпуск - сразу знала, что буду позволять себе, но и знала, что буду делать после отпуска.
Всё так и произошло, без самобичевания и голода. Кстати, в этот раз с нами поехала моя сестра, которой 57 лет и есть порядка 13-15 кг лишнего веса, и она конечно знала, что я участвую в проекте, видела мои изменения в весе, но вместе мы не живём и она не видела как я провожу свой день - в итоге наглядевшись как я формирую тарелку, наслушавшись меня, присоединилась к формированию Гарвардской тарелки и даже к совместным тренировкам, теперь высылает мне свои тарелочки, а я курирую😂
Люблю, ценю, спасибо и удачи!❤🔥
И мы всей командой любим, гордимся и ценим каждого нашего птенчика!❤️
Друзья, напоминаю, что если и вы хотите попасть на курс "13 ступеней" - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - январь 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.