Пассивно-агрессивные тенденции разрушительны. Они ожесточают и способны вызывать серьёзную неуверенность в себе. Обычно люди прибегают к такому поведению, чтобы избежать конфронтации или скрыть чувство гнева и обиды.
В зависимости от того, как вы реагируете на человека, проявляющего пассивную агрессию, вы можете помочь ему научиться более здоровым способам справляться со своими эмоциями и противостоять им, или же вы можете позволить ему продолжать использовать саморазрушительные модели общения, которые угрожают его отношениям. Если вы устали ходить на цыпочках вокруг человека с пассивной агрессией, крайне важно понять, как вы, возможно, поощряете это состояние, и что делать, чтобы это прекратить.
Не игнорируйте того, кто отказывается признавать негативные эмоции
Вы когда-нибудь встречали человека, который всегда имеет приподнятое настроение? По правде говоря, каждый испытывает как положительные, так и отрицательные эмоции, и когда кто-то, кажется, не способен признать что-либо меньшее, чем счастье или радость в своей жизни, это может быть признаком того, что он избегает более неприятных чувств.
Если у вас есть близкий человек или друг, который отказывается признавать негативные эмоции, даже в обстоятельствах, которые, как вы знаете, их оправдывают, худшее, что вы можете сделать, — это игнорировать их. Не стоит списывать это на то, что «они просто беззаботны, их ничто не беспокоит» — это лишь помогает таким людям застрять в нездоровой рутине. Это также может усилить внутреннее давление, которое они испытывают, чтобы всегда быть «в теме», независимо от того, что преподносит им жизнь.
Лучший способ поддерживать такие отношения — мягко признать потенциальную возможность возникновения негативных эмоций в прямых, личных разговорах. Скажите близкому человеку, что его ситуация вызывает у вас грусть, гнев или сожаление.
Такая реакция даёт вашему близкому человеку простой способ признать свои эмоции, объединившись с вашими. Это может стать мощным инструментом, помогающим другим людям научиться управлять своими эмоциями.
Перестаньте искать оправдания пассивно-агрессивному взаимодействию
Если вы стали объектом пассивной агрессии, не оправдывайте такое поведение. Отмахиваясь от ситуации, говоря, что человек «просто такой», делая вид, что в конечном итоге это не имеет значения, и не обращая внимания на ситуацию из-за страха, вы лишь подкрепляете подобное поведение.
Оправдывая пассивную агрессию, вы способствуете её продолжению. Вместо этого спокойно и с любовью боритесь с этим поведением, даже если оно кажется незначительным, например, когда кто-то бросает трубку посреди телефонного разговора, вместо того чтобы обсудить проблему, или когда кто-то вздыхает и расстраивается, не говоря, что всё в порядке.
Вы можете дать понять близкому человеку, другу или коллеге, что подобные реакции мешают вам общаться с ними. Если вы выразите эту конструктивную обратную связь с любовью: «Мне так нравится проводить с тобой время, но когда ты отталкиваешь меня, не объясняя причин, я теряю желание общаться», — это поможет разрешить ситуацию, не обвиняя и не раня чувства.
Привлекайте людей к ответственности за их реакции
Устали от колких замечаний, молчания или игнорирования? Вместо того, чтобы терпеть эти детские реакции, взгляните на них такими, какие они есть на самом деле: попыткой избежать эмоций и обойти неловкие конфронтации.
Отбросьте собственное раздражение и обиду, чтобы по-настоящему проанализировать скрытые мотивы, лежащие в основе поведения вашего любимого человека. Боится ли он конфронтации из-за опасений, что отношения могут закончиться? Боится ли он признать свою неправоту? Мешает ли ему неуверенность в себе справляться со взлётами и падениями, которые неизбежны в любых отношениях?
Как только вы определите причину пассивно-агрессивного поведения, уважительно обсудите эти вопросы лично. Выберите время, где вы сможете побыть наедине, где не будет лёгкого выхода — не в кафе или на рабочей встрече, а где-то, где вы сможете посвятить время и пространство друг другу. Стремитесь к тёплому диалогу, а не к перекладыванию вины или обвинениям. Просто скажите, что вас беспокоит их реакция, и хотели бы обсудить её причины.
Секрет противостояния пассивной агрессии заключается в том, чтобы сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность, сохраняя при этом доброжелательный тон. Дайте понять, что вы подходите к ситуации с целью установления более глубокого контакта, чтобы убедиться в том, что с вашим близким всё в порядке, и чтобы укрепить ваши отношения. Если вы выразите свои эмоции через призму обеспокоенности, разговор будет достаточно безопасным, чтобы человек мог раскрыться и найти решение.
Поощрение пассивной агрессии только вредит, но никогда не помогает
Пассивная агрессия может показаться незначительной проблемой, но она способна разрушить межличностные отношения, позволяя людям перекладывать ответственность на себя. Здоровые отношения подразумевают взаимные уступки, общую ответственность и готовность идти навстречу неприятным ситуациям ради разрешения конфликта и движения вперёд.
Если вы позволяете кому-то в своей жизни проявлять пассивную агрессию, вы только вредите ему. Скорее всего, такой человек все равно останется недовольным, несчастным и, скорее всего, одиноким . Если же вам действительно небезразличен результат, потратьте время и силы, необходимые для того, чтобы помочь близкому человеку научиться общаться осознанно, по-взрослому.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология