Сегодня мы поговорим о двух витаминах: В4 и В 8, по-другому холин и инозитол. Витамин В4 (холин) в чистом виде был получен из желчи, именно поэтому у него такое название. Поэтому мы можем сделать выводы, что холин связан с работой желчи. Ученые так же выяснили, что во время сильного стресса холин расходуется очень сильно, в 2 раза больше. И так как витамин В 4 водорастворимый, он выводится из организма и поэтому он должен поступать к нам на постоянной основе, особенно для функций женского организма.
Основные функции холина:
создание защитной оболочки нервов и фосфолипидов, это то, что входит в состав мембран клеток. Соединение предохраняет их, препятствует повреждению или полному разрушению нейронов и нарушению работы нервной системы. Постоянное поступление холина будет препятствовать возникновению расстройств со стороны нервной системы.
Витамин В4 выступает сильнейшим гепатопротектором, то что защищает печень. Он способствует ускоренному восстановлению поврежденных тканей в печени. Он так же препятствует появлению в желчном пузыре камней, особенно совместно с лецитином.
Холин способствует усвоению жирорастворимых витаминов А, Е,Д, К, нормализует жировой обмен, ускоряет расщепление триглицеридов. Холин хорошо помогает углеводному обмену, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Симптомы дефицита холина (В4):
- Состояние страха, раздражительность, нервные срывы
- Ухудшение работы печени, почек, желчного пузыря
- Аритмия
- Провалы в памяти, плохая концентрация внимания
При дефиците холина может быть:
- Гипертония
- Атеросклероз
- Гастрит
- Нарушение кровообращения
- Угнетение работы половых органов у женщин
Витамин В8 Инозитол.
В большом количестве используется в тканях нервной системы, хрусталике глаза. Организм способен вырабатывать инозитол самостоятельно, его синтезирует микрофлора кишечника из полученной глюкозы.
Инозитол:
- помогает снижать выраженный ПМС,
-активизирует липидный обмен,
-снижает уровень холестерина,
-улучшает передачу нервных импульсов,
- улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника,
-разжижает кровь,
- укрепляет стенки сосудов,
- поддерживает печень
- улучшает состояние кожи, волос
- стимулирует умственную деятельность
- снижает утомляемость мозга
- влияет на репродуктивные функции. Без инозитола не делятся яйцеклетки, не происходит ее оплодотворения.
Признаки дефицита инозитола:
- запоры
- повышенная раздражительность
- бессонница
- облысение, алопеция
- заболевания кожи
- нарушение кровообращения
- снижение зрения
- высокий уровень тестостерона и низкий эстрадиол у женщин
- сухие секущиеся волосы
- синдром поликистозных яичников
Инозитол будет хорошо взаимодействовать с холином.
Поэтому если у вас есть проблемы с менструальным циклом, с концентрацией внимания, или же при планировании беременности необходимо включать эти витамины в рацион. Из животных продуктов – это красная икра, говяжье сердце, другие субпродукты, яичные желтки, из растительных продуктов: проростки пшеницы, бобовые, ячневая крупа, овсянка.
Инозитол с холином по выгодной цене на Яндекс Маркет
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvHXv1Zuhq