В чем преимущества отдавать ребенка в плавание в осенний период?

Осень – начало учебного года, и это традиционно время для выбора кружков и секций для ребёнка. Плавание – оптимальный вид спорта для детей: оно эффективно укрепляет растущий организм, подходит как мальчикам, так и девочкам, формирует жизненно важный навык – умение держаться на воде. Но можно ли заниматься плаванием в холодное время года?

Плавание – оптимальный вид спорта для детей: оно эффективно укрепляет растущий организм

Плавание в холодное время года и простудные заболевания у детей

Осенне-зимний период сопровождается большим количеством простудных заболеваний у детей. Пытаясь уберечь ребёнка от болезней, некоторые родители не спешат отдавать свое чадо на плавание в холодное время, предпочитая дождаться более теплого сезона. Но дело в том, что плавание, наоборот, является эффективным способом укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний.

То, что ребенок зимой в бассейне может заболеть, – миф и стереотип. Научные исследования подтверждают: дети, регулярно посещающие занятия плаванием, менее подвержены простудным заболеваниям. Простуды вызываются вирусами, а не бассейном, прогулками или сквозняками. Тем не менее, важно соблюдать профилактические меры, чтобы снизить риск переохлаждения после занятия.

То, что ребенок зимой в бассейне может заболеть, – миф и стереотип

Профилактика простудных заболеваний после бассейна в холодное время

При посещении бассейна в холодное время года важно соблюдать ряд рекомендаций, чтобы организм не переохладился после активных упражнений:

🔹 после занятия плаванием тщательно просушите тело и волосы ребенка,

🔹 не выходите сразу на улицу. Проведите 15-20 минут в игровой зоне бассейна, чтобы ребенок смог полностью обсохнуть и остыть после интенсивных упражнений,

🔹 после бассейна воздержитесь от прогулки и идите сразу домой.

Соблюдение этих правил поможет ребенку не переохладиться, и занятия точно не принесут вреда, а только пользу и положительные эмоции.

Смена температур развивает терморегуляцию ребенка, тренирует организм и укрепляет иммунитет

Как плавание влияет на иммунитет ребёнка

Занятия в бассейне эффективно закаляют и укрепляют иммунитет благодаря следующим факторам:

- физические упражнения в воде закаляют детский организм благодаря разнице воздушной и водной температур. Смена температур развивает терморегуляцию ребенка, тренирует организм и укрепляет иммунитет,

- водные пары увлажняют слизистую, улучшая ее защитные функции,

- глубокое дыхание во время ныряния профилактирует респираторные заболевания. В обычной жизни дети задействуют лишь 1/5 объема легких. Во время глубокого вдоха ребенок вовлекает в процесс все отделы легких, не давая оседать в них бактериям,

- водные упражнения улучшают кровообращение и нормализуют нервную систему, что помогает полноценному развитию и восстановлению работы внутренних органов.

На время холодного периода не рекомендуется делать перерыв в занятиях плаванием

Почему важно заниматься плаванием круглогодично

На время холодного периода не рекомендуется делать перерыв в занятиях плаванием, так как это может привести к потере полученного результата и снижению защитных функций организма. Именно регулярные занятия:

- закаляют организм и формируют крепкий иммунитет,

- поддерживают мышцы в тонусе, насыщают кровь кислородом,

- обеспечивают здоровую физическую активность, которая необходима для развития растущего организма,

- формируют у ребенка выносливость и дисциплину.

Заниматься плаванием в детском бассейне безопасно в любое время года. Регулярные занятия сформируют у ребенка крепкий иммунитет и обеспечат профилактику респираторных заболеваний.

---------

Реклама

ИП Плетнев Григорий Викторович

ИНН: 280722815104

erid: 2VtzquWTVCA