- Хочу много денег
- Сколько?
- Ну, хотя бы сто тысяч в месяц
- А зачем?
- ...
Один хотел «финансовую стабильность». Копнули глубже — оказалось, он всю жизнь слышал от отца: «Ты никогда не станешь успешным». И теперь каждый заработанный рубль — это доказательство.
Другой мечтал о большой зарплате. А на самом деле — о новой машине. Не о деньгах, о машине. Это разные вещи, понимаете?
Привет! Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог и терапевт. В своем блоге я делюсь своими знаниями и своим опытом! Подпишись!
Мы очень часто не понимаем, чего хотим на самом деле. И это нормально. Наш ум устроен так, что прячет настоящие мотивы за ширмой «понятных» целей. Деньги — удобная ширма. Все хотят денег, никто не спросит: «А зачем?»
Но если вы дочитаете этот текст до конца, я покажу вам простое упражнение, которое помогает вытащить на свет то, что спрятано. Это не сложно. Для этого не нужен психолог. Это можно сделать дома, сейчас, с листом бумаги.
Когда мы говорим «хочу денег», мы редко имеем в виду сами деньги. Мы имеем в виду что-то другое: безопасность, свободу, уважение, возможность путешествовать, спокойствие за детей, право выбирать. Или — и это больнее всего — мы хотим заткнуть чей-то голос в голове. Голос, который когда-то сказал: «Ты не справишься», «Это не для тебя», «Кем ты себя возомнил?»
Так вот. Отношения с деньгами — это такие же отношения, как с людьми. Если вы хотите что-то изменить в отношениях, нужно сначала понять, с кем вы, собственно, в отношениях. С деньгами? Или с чем-то другим?
И здесь есть один подход, который я использую и в работе с клиентами, и сам для себя. Это позиция исследователя.
Представьте, что вы учёный, который изучает что-то любопытное. Не страшное. Не опасное. Просто интересное. Лучше подходить к этому как к игре. Потому что если мозг почувствует опасность - мы ничего не поймем и закроемся.
Вспомните детство. Вспомните, как вы играли. Там была лёгкость. Любопытство. Вы не боялись ошибиться, потому что это была игра. И именно в этой игре вы учились, приспосабливались, росли. Вот этот настрой нам и нужен. А теперь — обещанное упражнение. Простое. Но очень мощное.
Шаг первый: озвучьте свой запрос
Возьмите тетрадь. Или просто лист бумаги. И напишите: что вас беспокоит в теме денег? Или что вы хотите изменить?
Важно: если пишете, что беспокоит, — обязательно допишите, что вы хотите вместо этого. Не останавливайтесь на проблеме. Идите дальше.
Например: «Меня беспокоит, что денег всегда не хватает. Хочу зарабатывать сто тысяч рублей в месяц и чувствовать спокойствие».
Или: «Хочу накопить на новую машину и перестать ездить на этой развалюхе».
Или: «Хочу, чтобы хватало на жизнь без постоянного счета копеек».
Запишите. Ваш запрос — это отправная точка.
Шаг второй: создайте «место для ответа»
Теперь возьмите чистый лист бумаги и положите его на пол перед собой. Метра на полтора от вас. Если не можете на пол — положите на стул рядом. Или просто поставьте пустой стул.
Это будет «место для ответа». Пока пустое. Пока просто лист или стул.
Шаг третий: замедлитесь
Сядьте. Посмотрите на этот лист (или стул). Сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте своё тело. Почувствуйте, как стопы стоят на полу. Как вы сидите. Дайте себе замедлиться.
Можете закрыть глаза на минуту. Просто подышать. Это не медитация. Это просто способ выйти из обычного темпа жизни и войти в состояние наблюдателя.
Когда почувствуете, что готовы, откройте глаза. Посмотрите на лист (или стул). И проговорите вслух свой запрос. Тот, что написали.
Например: «Я хочу зарабатывать сто тысяч рублей в месяц».
Или: «Я хочу накопить на новую машину».
Проговорите. И просто посмотрите на это место.
Шаг четвёртый: встаньте на это место
Когда почувствуете готовность — встаньте на этот лист бумаги. Буквально. Или сядьте на этот стул. Или просто положите руку на лист.
И почувствуйте: где вы оказались? Это что? Или кто?
Не думайте. Просто почувствуйте. Что приходит?
Может быть, это образ. Может быть, ощущение. Может быть, голос. Может быть, человек. Может быть, предмет. Дайте этому проявиться.
Что обычно происходит?
Вот несколько примеров из моей практики.
Один мужчина хотел «больше денег на путешествия». Встал на лист — и почувствовал себя мальчиком лет десяти, который смотрит в окно поезда. Оказалось, в детстве отец обещал свозить его на море, но так и не свозил. Всю жизнь работал, всё откладывал «на потом». И умер, так и не съездив. И теперь этот мужчина хотел не просто путешествовать. Это не про деньги было. Это про незакрытую боль.
Другая женщина хотела «финансовую стабильность». Встала на место — и увидела мать. Мать, которая всю жизнь говорила: «Главное — не высовываться. Тихо живи — и проблем не будет». И каждый раз, когда она зарабатывала больше, внутри включался мамин голос: «Не высовывайся». И деньги уходили.
Третий человек хотел «заработать на новую машину». Встал — и увидел не машину. Увидел себя за рулём этой машины. Подъезжающему к дому бывшей жены. Чтобы она увидела: вот, я не неудачник. Деньги были нужны не на машину. Деньги были нужны, чтобы восстановить самооценку, растоптанную разводом.
Вот это и есть то самое «неявное», которое обычно прячется за словами «хочу денег».
Шаг пятый: запишите и вернитесь
Когда почувствуете, что достаточно — вернитесь на своё место. Сядьте. И запишите, что вы почувствовали. Что увидели. Что пришло.
Не анализируйте. Просто зафиксируйте.
Дайте себе время. Кому-то нужно пять минут, чтобы это «улеглось». Кому-то — полчаса. Кому-то нужно день или два, чтобы пожить с этим.
Будьте бережны к себе. Это важный момент. Вы только что увидели то, что было спрятано. Это может быть неожиданно. Может быть больно. Может быть удивительно.
Шаг шестой: пересмотрите запрос
Теперь посмотрите на ваш изначальный запрос. Тот, что вы написали в начале. Хочется ли вам что-то изменить? Может быть, ваш запрос теперь звучит иначе? Может быть, вы поняли, что на самом деле хотите не денег, а чего-то другого? Может быть, вы увидели, что вам мешает не отсутствие денег, а чей-то голос в голове?
Запишите новый запрос. Или оставьте старый, если он не изменился.
Шаг седьмой (необязательный): повторите
Если хотите копнуть глубже — можете повторить упражнение ещё раз. С новым запросом.
Положите ещё один лист бумаги. Проговорите запрос. Встаньте на этот лист. Что здесь? Можно сделать это несколько раз. Три листа. Пять. Сколько нужно.
Каждый раз вы будете видеть новый слой. Это как чистить луковицу: слой за слоем. Но не переусердствуйте. Если чувствуете, что устали, — остановитесь. Дайте себе время переварить то, что уже увидели.
Что дальше?
Допустим, вы сделали упражнение. И увидели, что за вашим желанием «больше денег» стоит что-то другое.
Что теперь?
Во-первых, уже сам факт осознания — это огромный шаг. Когда вы видите, с чем на самом деле имеете дело, многое меняется само собой.
Во-вторых, возможно, вам нужно будет поработать с тем, что вы увидели. Если это чей-то голос — возможно, нужно разобраться с отношениями с этим человеком. Если это боль — дать ей место. Если это страх — понять, чего именно вы боитесь.
Это можно делать самостоятельно. Можно с психологом. Можно просто дать себе время прожить это.
В-третьих, ваш запрос может измениться. И это нормально. Может быть, вам нужны не деньги, а что-то другое. И когда вы это поймёте, путь к цели станет гораздо яснее.
Я сам делал это упражнение много раз. И каждый раз открывал что-то новое. Деньги — это просто инструмент. Но мы наделяем их смыслами, которые часто не осознаём. И пока мы не разберёмся с этими смыслами, отношения с деньгами будут сложными.
Попробуйте. Дайте себе полчаса и немного тишины. Это не сложно.
Делитесь в комментариях, для чего вы "хотите много денег"! И если пробовали мою практику - поделитесь, к каким результатам пришли. Мне правда очень важно это знать. Спасибо!
Читайте другие статьи на моем канале: