Правила гигиены сна для улучшения его качества и восстановления нервной системы. Качественный сон — это активная инвестиция в ваше ментальное и физическое здоровье. Выберите один-два пункта из списка (например, режим и отсутствие гаджетов) и начните внедрять их уже сегодня. Поддержать автора Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Клуб анонимных психологов": https://t.me/anonympsyclub
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki
Правила гигиены сна для улучшения его качества и восстановления нервной системы.
Качественный сон — это активная инвестиция в ваше ментальное и физическое здоровье. Выберите один-два пункта из списка (например, режим и отсутствие гаджетов) и начните внедрять их уже сегодня.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Клуб анонимных психологов": https://t.me/anonympsyclub
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki