Рубрика #Иррациональные_убеждения о том, что тревога — признак опасности
Сегодня 14 октября рассмотрим первое типичное иррациональное убеждение о том, что наличие эмоции тревоги является свидетельством какой-то угрозы, представлено ниже (оно выделено жирным шрифтом), как и альтернативное, более здоровое и рациональное убеждение.
Часть 1/5
❌«Чем сильнее я тревожусь, тем в большей опасности нахожусь».
✅«Если б это было так, то степень опасности чего-либо определялась бы уровнем моей тревоги».