Институт КПТ

? ✅Откат - это когда я стал работать со своей проблемой и мне стало лучше, а потом вновь состояние ухудшилось. ☝🏻При том, что так называемый "откат" приходит довольно часто, допустим неделю хорошо, а неделю плохо и т.д.. Это абсолютно нормально, будто проехал 10 километров и вернулся на 2 км обратно, потом опять продолжил путь, но не вернулся в самое начало, как думают некоторые. ❗️Если Ваше состояние ухудшилось, то это СПАД, который не говорит о том, что теперь Вы вернулись в исходную точку, потому, как в неё уже невозможно вернуться...

побывавшей в пищеводе и желудке, но возвращённой обратно в ротовую полость. Такого рода пережёвывания раз за разом проглатываемой пищи характерны для некоторых жвачных животных. В психологической среде этот термин употребляется для описания навязчивых воспоминаний о прошлом и частого прокручивания в голове одних и тех же мыслей, сопровождающихся тягостными чувствами вины и подавленности, что зачастую приводит к проблемам со сном. Иными словами, руминация является бессмысленной и беспощадной попыткой найти решение там, где его нет и не быть не может — в прошлом...

1️⃣Что такое ОКР? 2️⃣Навязчивые мысли - это НЕ вы 3️⃣Обсессия и компульсии в чем разница? 4️⃣Почему ОКР усиливается от борьбы? 5️⃣Незаметные ритуалы 6️⃣Навязчивая тревога за здоровье 7️⃣ОКР и контроль 8️⃣Можно ли избавиться от ОКР полностью? 9️⃣Стыд за «странные» мысли

Он пришёл к нам не с жалобой, а с приговором. — «Я уже смирился. Я просто хочу понять, как жить с этим, а не сойти с ума». 6 лет. Каждый день — бой. 🔁 Ритуалы: закрывать дверь 10 раз 🔁 Мысли: «а вдруг я кого-то обидел и не помню» 🔁 Проверки: «точно ли я не сделал что-то ужасное» 🔁 Стыд: за «странные» мысли 🔁 Усталость: от попыток контролировать мозг И ещё — одиночество. Потому что «никто не понимает». Даже самые близкие. 📍 Мы начали с самого простого: — Понять, что такое ОКР — Осознать,...

? Это, пожалуй, один из самых частых и самых болезненных вопросов, который задают на терапии. — «Это навсегда?» — «Я теперь всегда буду проверять, избегать, думать по кругу?» — «Можно ли вообще вылечиться?.. Или это только "жить с этим"?» 📍 Ответ не чёрно-белый. И точно не из учебника. Но скажем, как есть. 👉 Можно избавиться от симптомов. Проверки, навязчивости, ритуалы — уходят. Появляется внутреннее «Я могу». Уходит страх «а вдруг я…», появляется ощущение контроля над жизнью. 👉 Можно перестать бояться мыслей...