Институт КПТ

Каждый день Наталия помогает людям преодолевать тревогу, страхи и внутренние ограничения, сопровождая их на пути к более спокойной и полноценной жизни. Благодарим за высокий профессионализм, искреннюю вовлечённость и заботу о клиентах. Желаем здоровья, энергии, вдохновения и новых профессиональных достижений...

». За этой фразой иногда скрывается совсем не то, что кажется. Как и за другими привычными объяснениями: «Не люблю быть в центре внимания». «Мне некомфортно с незнакомыми людьми». «Я не умею красиво говорить». «Это просто не моё». Иногда это действительно особенности характера. ☝🏻Но иногда это способ объяснить себе, почему мы не делаем то, что на самом деле хотели бы сделать. Не знакомимся. Не задаём вопросы. Не высказываем своё мнение. Не берёмся за новые задачи. Не показываем себя. Потому...

: 1️⃣Говорить тост или выступать перед людьми 2️⃣Высказывать мнение на совещании или в группе 3️⃣Знакомиться с новыми людьми 4️⃣Войти в комнату, где уже сидят незнакомые люди 5️⃣Позвонить незнакомому...

Есть момент, когда человек ещё заботится о здоровье. А есть момент, когда тревога уже начинает управлять жизнью. Пора задуматься о консультации, 1️⃣Если вы регулярно проверяете пульс, давление, дыхание или другие ощущения не по рекомендации врача, а чтобы срочно успокоиться. 2️⃣Если нормальные обследования помогают ненадолго, а потом тревога возвращается с новой темой. 2️⃣Если вы часто гуглите симптомы, хотя заранее знаете, что после этого может стать хуже. 4️⃣Если вы избегаете нагрузок, поездок,...

Иногда человек приходит к психологу уже после нескольких обследований. Например, был сильный приступ: сердцебиение, слабость, давление в груди, ощущение, что сейчас случится что-то страшное. Потом — врач, ЭКГ, анализы, возможно, холтер. По результатам ничего опасного не нашли. На какое-то время стало легче. Но потом человек начинает жить с внутренним наблюдателем: как сейчас бьётся сердце, нет ли перебоев, не кружится ли голова, нормально ли я перенесу нагрузку, можно ли идти пешком, не станет ли хуже после кофе, не опасно ли подниматься по лестнице...

Многие люди долго не решаются обратиться к психологу не потому, что им не нужна помощь. А потому что внутри слишком много сомнений и страха. А вдруг меня не поймут? А вдруг скажут: «Вы просто себя накручиваете»? А вдруг мои симптомы обесценят и решат, что я всё придумал? А вдруг мне снова придётся долго объяснять то, что я уже много раз пытался объяснить близким, врачам и самому себе? Эти опасения понятны. Особенно если человек уже сталкивался с фразами вроде: «не думайте об этом», «успокойтесь», «у вас всё в голове»...

Иногда самое тяжёлое в страхе за здоровье — не сам симптом. А то, что вы вроде бы уже всё понимаете. Вы помните, что врач сказал: «опасного не вижу». Вы знаете, что похожие ощущения уже были раньше. Вы даже можете разумно объяснять себе, что тревога усиливает сердцебиение, дыхание, напряжение, слабость. Но внутри всё равно остаётся это неприятное: «а вдруг именно сейчас по-другому?» Павел Федоренко формулирует важную мысль: «Вы страдаете не от тревоги, а от того, как с ней обращаетесь». И это очень точно описывает страх за здоровье...

Но иногда она незаметно превращается в тревожный ритуал, который не помогает, а только сильнее втягивает в страх. В карточках собрали 5 признаков, по которым это можно заметить. Если узнаёте себя, можно просто отметить в комментариях: сколько пунктов совпало — 1–2 или почти все...

Почему тогда всё равно страшно? Вы сделали ЭКГ. Врач сказал, что с сердцем всё в порядке. Возможно, вы уже проходили холтер, УЗИ сердца, сдавали анализы, были у кардиолога. На какое-то время стало легче. А потом снова появился перебой, сердцебиение, давление в груди, слабость или головокружение. И внутри снова включилось: «А вдруг что-то пропустили?» В этот момент человек часто думает, что ему нужно ещё одно обследование. Ещё один врач. Ещё одно подтверждение, что всё точно нормально. Но при тревоге за здоровье проблема часто не в том, что обследований было мало...

МАКС ВКОНТАКТЕ Официальный сайт: fedorenko.info

? Знакомо? Психолог Клиники Федоренко Елена Сидорова разбирает вопрос🔥 Оставляйте реакции на видео. Это очень важно для нас.