Тренировка для мозга: 5 простых упражнений против деменции — память девичьей не будет

Простая гимнастика для извилин

Лёгкие, на первый взгляд, упражнения заставят ваш «закостенелый» мозг немного расшевелиться. Дзен-канал Healthy рассказал, как избежать деменции и прожить долгие годы с ясным разумом.

Читайте нестандартно написанные тексты. Например, слова в них будут расположены задом наперёд или вверх ногами. Ещё полезно перемешать буквы, оставив на своих местах в слове только первую и последнюю.

Чаще работайте с цифрами, ведь вряд ли многие из вас после окончания учёбы добровольно решали задачи или примеры. Найдите штук 30 простых вариантов со сложением и вычитанием, а затем решите их на время. Постоянно повторяйте и увидите, что станете делать это быстрее.

Ещё одно интересное упражнение с цифрами помогает развить внимательность. Попросите кого-нибудь вразброс написать вам на листке числа от 1 до 50. После этого найдите их по порядку как можно быстрее.

Нейрогимнастика предлагает не менее интересные упражнения. Одновременно складывайте разные фигуры руками (например, класс и фигу) и постоянно меняйте их. Так можно синхронизировать работу полушарий мозга.

Попробуйте также побарабанить кончиками пальцев по столу или похлопать в ладоши. Произойдёт стимуляция нервных окончаний на подушечках. Это должно активировать зоны мозга, отвечающие за когнитивные функции.

Ранее мы предлагали решить головоломку со спичками.