Топ-3 быстрых завтрака в аэрогриле, которые я готовлю за 10 минут

Утром главное — чтобы всё было быстро, вкусно и без горы посуды. С аэрогрилем (артикул ВБ: 340145383) я научилась собирать завтраки за 10–15 минут, без масла и пригораний. Получается и полезно, и сытно. Делюсь тремя проверенными рецептами.

Время приготовления каждого блюда

• Омлет с овощами: 13 минут
• Тосты с сыром и яйцом: 10 минут
• Запечённые яблоки: 15 минут

Почему именно аэрогриль для завтраков

Аэрогриль (артикул ВБ: 340145383) готовит горячим воздухом на 360°, что делает процесс приготовления в разы быстрее. Интенсивная циркуляция воздуха ускоряет готовку на 30-40% по сравнению с обычными способами. Плюс можно готовить без масла, что делает завтраки более полезными. А объём 5 литров позволяет готовить сразу на всю семью.

1. Омлет с овощами

Ингредиенты (на 2 порции):

• Яйца – 3 шт.
• Молоко – 50 мл
• Болгарский перец – ½ шт. (около 50 г)
• Помидор – 1 шт. (80 г)
• Щепотка соли и перца

Как готовлю:

1. В миске взбиваю яйца с молоком, солью и перцем.
2. Овощи режу небольшими кубиками.
3. Смешиваю с яичной массой, выливаю в жаропрочную форму для аэрогриля.
4. Готовлю 8 минут при 180°C.

Время: подготовка 5 минут, готовка 8 минут.

2. Тосты с сыром и яйцом

Ингредиенты (на 2 порции):

• Хлеб для тостов – 4 ломтика
• Сыр – 50 г
• Яйца – 2 шт.
• Щепотка соли

Как готовлю:

1. В каждом ломтике делаю небольшое углубление ложкой.
2. Разбиваю туда яйцо, посыпаю тёртым сыром.
3. Ставлю тосты прямо в корзину аэрогриля.
4. Готовлю 6–7 минут при 180°C до румяной корочки.

Время: подготовка 3 минуты, готовка 7 минут.

3. Запечённые яблоки с мёдом и орехами

Ингредиенты (на 2 порции):

• Яблоки – 2 шт.
• Орехи – 20 г
• Мёд – 1 ст. л.
• Щепотка корицы по вкусу

Как готовлю:

1. У яблок вырезаю сердцевину.
2. Смешиваю мёд с орехами и корицей, начиняю яблоки этой смесью.
3. Ставлю в аэрогриль и запекаю 10 минут при 170°C.

Время: подготовка 5 минут, готовка 10 минут.

Преимущества аэрогриля для завтраков

Скорость приготовления. За счёт интенсивной циркуляции горячего воздуха блюда готовятся на 30–40% быстрее, чем в духовке или на сковороде.

Здоровое питание. Можно готовить практически без масла, сохраняя при этом вкус и сочность продуктов.

Удобство для семьи. Объём 5 литров позволяет приготовить завтраки сразу на несколько человек, а компактный размер экономит место на кухне.

Минимум посуды. Готовлю сразу в форме или корзине аэрогриля – никаких сковородок и кастрюль.

Мои секреты быстрых завтраков

Для омлета иногда добавляю готовые замороженные овощи – экономлю время на нарезке. А в запечённые яблоки вместо орехов кладу овсяные хлопья с изюмом – получается как десерт, но полезный.

Теперь утренний вопрос «что приготовить?» решается сам собой. Закинула ингредиенты — и через 10 минут готово, без горы посуды и лишнего масла!

Кстати, у меня есть и другие полезные обзоры, которые могут вам понравиться:

• Нутрициолог рассказал, как экономить на продуктах, не экономя на здоровье
• 5 заготовок на зиму, которые экономят и время, и деньги
• Что приготовить за 15 минут, если в морозилке есть заготовки с вакууматором

Буду рада, если вы оцените эту статью и подпишитесь 💛