Сентябрь для многих детей — это не только радость новых встреч и приключений, но и источник сильного волнения 😰. Стресс перед школой может проявляться по-разному: капризы, плаксивость, жалобы на усталость, даже боли в животе или голове. Родителям важно понимать: это естественная реакция организма на перемены.
🧠 Почему дети волнуются?
Волнение перед школой связано с активацией «системы тревоги» в мозге. Новые учителя, одноклассники, изменения распорядка дня — всё это воспринимается как стресс. Особенно остро переживают младшие школьники и дети с повышенной чувствительностью.
💡 На что обратить внимание родителям:
- Слушайте ребёнка 👂
Дайте возможность высказать свои переживания без осуждения. Фразы типа «Не переживай, всё будет хорошо» часто работают наоборот — ребёнок чувствует, что его эмоции игнорируют. - Проговаривайте сценарии будущего 📖
Вместе обсудите, что ждёт в школе: как проходить перемены, что делать на уроках, как знакомиться с одноклассниками. Предсказуемость снижает тревожность. - Развивайте навыки саморегуляции 🧘
Простые дыхательные упражнения, короткая гимнастика по утрам, визуализация «всё будет хорошо» помогают снизить уровень стресса и укрепляют уверенность. - Создавайте ритуалы утреннего старта ☀️
Регулярный режим сна, спокойный завтрак и лёгкая беседа о планах на день дают чувство стабильности. - Сфокусируйтесь на успехах, а не на страхах 🌟
Маленькие победы — первый рисунок, правильный ответ на уроке, дружеская улыбка — отмечайте их вместе. Это укрепляет самооценку и формирует позитивные ожидания.
🔬 Что говорит наука:
Исследования показывают, что поддержка родителей, совместное планирование дня и развитие навыков эмоциональной регуляции снижают школьную тревожность у детей на 30–50% уже в первые недели обучения. Регулярное обсуждение переживаний с педагогами и психологами помогает детям быстрее адаптироваться.
💬 Важно помнить:
Если тревога становится слишком сильной, ребёнок часто жалуется на физические симптомы или отказывается идти в школу, стоит обратиться к детскому психологу. Раннее вмешательство помогает избежать закрепления страхов и облегчает процесс адаптации.
✨ Совет дня:
Создайте с ребёнком «коробочку уверенности»: туда можно складывать маленькие успехи, приятные воспоминания и мотивирующие записки. В трудные моменты ребёнок сможет открыть коробочку и вспомнить, что он справляется со сложностями.
Волнение перед школой — это нормально. С вашей поддержкой, пониманием и практическими инструментами ребёнок научится справляться с эмоциями, развивать уверенность и получать радость от учёбы! 💛
📍 Наш сайт: https://xn--c1apjb.xn--d1acj3b/ 📞 Наш телефон: 8 (495) 509-30-42
