Диетолог раскрыла самые полезные продукты осени Врач-диетолог, терапевт и нутрициолог Арина Мамина рассказала, какие сезонные продукты особенно полезно включить в осенний рацион для поддержки иммунитета и здоровья в целом. По ее словам, осень – время для теплой и комфортной еды, богатой витаминами. В топ-5 самых полезных осенних продуктов вошли: «Любой продукт, богатый полезными веществами, является суперфудом», – отметила диетолог. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Диетолог раскрыла самые полезные продукты осени
Врач-диетолог, терапевт и нутрициолог Арина Мамина рассказала, какие сезонные продукты особенно полезно включить в осенний рацион для поддержки иммунитета и здоровья в целом. По ее словам, осень – время для теплой и комфортной еды, богатой витаминами.
В топ-5 самых полезных осенних продуктов вошли:
- Тыква – доступный источник бета-каротина, полезного для зрения и иммунитета, а также клетчатки.
- Клюква – ягода с высоким содержанием витамина C и мощными антиоксидантными свойствами, особенно полезна для мочеполовой системы.
- Груша – содержит витамины K и C, медь и антиоксиданты.
- Свекла – богата фолатами, калием, магнием и витамином C, улучшает кровообращение.
- Брокколи – обладает противовоспалительным эффектом, содержит витамины K, C и фолаты.
«Любой продукт, богатый полезными веществами, является суперфудом», – отметила диетолог.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал