Всем привет, друзья!
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет.
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый вес.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Я подписана на многие блоги о похудении, эта тема интересна мне всегда, даже если я не нахожусь в процессе похудения. Интересно читать про нутрициологию, какие процессы происходят в организме, как усваивается тот или иной продукт, на что распадается, что происходит при тренировках, ну и психологическая составляющая - мотивация и т.д.
Так же интересно читать дневнички худеющих, кто какую стратегию выбрал, как придерживается, как процесс идёт, какие есть успехи и поражения на пути к фигуре мечты. Иногда что-то новое и интересное для себя узнаешь, иногда вспомнишь свой путь.
Почему интересна эта тема мне, если я уже похудела на 20 кг? Да потому что бывших едоголиков не бывает. Если вы набрали большой вес, то с вами что-то не так.
Зачастую что-то не так в голове, и проблема лишнего веса кроется там. Это либо заедание проблем, сбитые в детстве "заводские настройки", неприятие себя, уход от реальности, ведь еда - это самое доступное удовольствие и утешение. Проще поесть, чем копаться в своих проблемах, а иной раз, признаться себе в них.
Реже - проблемы со здоровьем, но чаще всего как раз проблемы начинаются из-за лишнего веса, а не наоборот.
Генетические заболевания, тяжелое лечение, инвалидность тоже, конечно, имеют место быть, но, согласитесь, это не такие частые случаи.
А если со мной что-то не так, то надо быть в теме). Даже если похудела, особенно если похудела. Чтобы не скатиться обратно, надо постоянно держать руку на пульсе. Поэтому сама продолжаю вести блог, я думаю, многим интересно наблюдать за жизнью после похудения, и читаю многие блоги о похудении.
И вот, долго читая эту тему, могу разделить блоги худеющих на 3 вида:
1. Гуру похудения.
У них много тысяч подписчиков, потому что в их блогах много интересной информации о похудении, тренировках, у многих есть свои программы. Неизменно читаю блог @vikifood, именно Вика меня вдохновила похудеть по-другому, без насилия, без голодовок и откатов. Ее блог ну просто кладезь полезной информации, причем абсолютно бесплатной. Кто бесплатно информацию не воспринимает и не может применить самостоятельно - у нее есть своя программа похудения. Сейчас Вика много пишет о рекомпозиции, внимательно читаю и изучаю эту тему, учу матчасть, так сказать.
Еще мне нравится блог @vechnonadiete. Ирина тоже большая молодец, похудела на 30 кг сама, сделала фигуру в тренажерном зале, учится на тренера, пишет о себе просто и откровенно, как есть.
Удивительно, но казалось бы, сколько лет этим блогам, а все равно всегда есть, что интересного почитать и узнать. Такие блоги определённо нужны, девочки делают нужную и полезную просветительскую работу, вдохновляют и своим примером показывают, что возможно все, стоит только действительно этого захотеть.
2. Вечно худеющие.
Есть такие блоги, которым не один год, и их героини годами пытаются похудеть. В них, конечно, больше лайфстайла, чем какой-то просветительской информации. Когда-то многие из них похудели, но что-то вдруг произошло, вес набрался снова. Похудели в основном на сильном урезании калорий, морально-волевых, какой-нибудь кето или ИГ. И вот, вернувшись к обычному питанию, вернулся и вес. А методы, которые помогали раньше, уже не помогают, потому что метаболизм убит, и помнятся все голодные страдания, и мозг категорически отказывается повторять ту пытку. Мне это очень знакомо.
Некоторые из таких вечно худеющих повторяют свой прошлый подвиг и худеют заново, некоторые умудряются вести платные марафоны при этом). Читаешь и думаешь, женщина, ну в тебе опять 100 кг, ну какие марафоны, а, ну ничему жизнь не учит что-ли?
Короче, почитываю иногда и такие блоги, мотаю на ус. Кстати, такие блоги собирают кучу комментариев, иной раз очень дельных, можно для себя что-то почерпнуть.
3. Вечно начинающие.
"Всем привет, я снова в строю! Снова полна сил, буду худеть теперь уже точно и навсегда, купила абонемент, семена чиа, ягоды годжи и святую корицу и т.д." И так 40 раз подряд). Дня через 3 после бодрого начала случается день рождения, болезнь тетушки, или поездка в деревню, где бабушкины пирожки, заболела кошка, дождь пошёл..... через пару месяцев читаем сначала)). И каждый раз стартовый вес все выше и выше и выше.
Почему некоторые такие блоги читаю? Да хочется верить в чудо, что человек проанализирует ошибки, поймёт и наконец, сделает что-то по-другому. Но нет, сколько читаю, чуда ни разу еще не произошло.
Бывают, конечно, девочки, которые похудели, и те, что пропадали, но возвращались похудевшими. Но либо их очень мало, либо дзен такие каналы не продвигает, там же нет никаких скандалов, хейта, все идёт своим чередом - тарелочки, шаги, тренировки.
Итак, возвращаясь к теме статьи, похудение можно мусолить долго, т.к. можно худеть годами, можно похудеть и писать о своём опыте похудения и удержания веса. Всегда эта тема, думаю, будет интересна.
А вы читаете блоги о похудении, даже если не худеете? Кого читаете, кем вдохновляетесь?