Есть минутка? И вы хотите подтянуть или омолодить свое лицо? Тогда вам сюда. И работать мы будем муже многим известной группой мышц - жевательными мышцами. И, если не знаешь с чего начать, то это именно те мышцы, которым стоит уделить внимание.
Тем более, что у большинства из нас эти мышцы и находятся в состоянии повышенного перенапряжения. И полностью деформируют состояние лица, вызывая то морщины, то оплывы , то отёки.
Только почему-то состояние этих мышц принято игнорировать. Поэтому и лицу мало что помогает. Но в этой статье поговорим об 1 минутном упражнении, которое можно делать и не только помогать жевательным мышцам, но и своим глазам.
Секретный ключ к молодости лица - работаем с жевательными мышцами, но почему это так важно?
Жевательный мышцы на лице представляют собой отдельную группу мышц на лице, которые отвечают да движение нижней челюсти. Без них мы бы с вами не могли толком жевать, говорить или откусывать пищу. И в течение дня мы с вами очень часто их задействуем в работу. А ещё это одни из самых сильных мышц на нашем лице, поэтому и перенапрягаются они также очень часто, в последствии влияя и на состояние лица. Но как?
Это можно увидеть на примере собственных жевательных мышц. Эти мышцы идут от нижнего края нижней челюсти постепенно мышца идёт вверх, где вплетается в скуловую кость. И это основное отличие жевательных мышц от мимических - вплетаются они в кости, и в этом главная особенность влияния жевательных мышц на лицо при их изменении.
Жевательные мышцы очень не любят стресс, привычку сжимать челюсти, жевать часто на одной стороне, влияет и состояние зубов на жевательные мышцы. И характерное проявление перенапряжения жевательных мышц вот такое:
- Попробуйте несколько раз открыть и закрыть рот.
- Слышите щелчки и хрусты.
Они и говорят о перенапряжении жевательных мышц. В итоге они постепенно начинают сокращаться, укорачиваться, стягивают за собой нижнюю челюсть. И вот тут сразу видны проблемы с лицом. В идеале наш рот должен открываться свободно хотя бы на ширину ваших трех пальцев рук.
Но какие изменения на своем лице вы можете увидеть при перенапряжении жевательных мышц?
В первую очередь овал лица теряет четкость, уходит угол молодости ( угол от мочки уха до нижней челюсти ) - он сглаживается. Лицо начинает сильнее отекать, появляются мешки под глазами, появляются более выраженные носогубные складки и брыли на лице, формируются мешки под глазами - часто эти проявления только усиливает отечность.
Но есть и ещё одна характерная особенность: нижняя треть лица сокращается и даже лицо может становиться менее симметричным. Ну и тут же отметим, что если изменения происходят в области височных жевательных мышц, то они становятся ещё и причиной более выраженных нависших век ( особенно в области внешнего уголка глаза ). Морщины перед ушами также их работа.
Поэтому очень важно расслаблять мышцы лица именно для всего лица. А ещё упражнение, которое мы рассмотрим будет не только расслаблять жевательные мышцы, но ещё и расслаблять круговую мышцу глаз, что уменьшит отёки вокруг глаз, да и усталость в глазах.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим , что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Ключ к молодому и подтянутому лицу: за минуту проработайте эту мышцу
Упражнение простое, главное делать его без спешки:
- Сидя или стоя, но постарайтесь держать спину прямой.
- Глаза закрыты, рот закрыт.
- Медленно одновременно открываем глаза и открываем рот ( на комфортную для себя ширину, чтобы вам было комфортно, но вы чувствовали упражнение ).
- Затем медленно глаза закрываем, рот закрываем.
- Можно ориентироваться на вдох и выдох во время упражнения для удобства, но это не обязательно .
- Делаем упражнение около 1 минуты без спешки.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: