Эту практику можно делать даже лежа в постели, прямо с утра. Ведь не многие уделяют внимание своим ушам, однако именно они могут помочь вернуть лицу свежесть, а самое главное подтянуть его. И для этого мы как раз можем поработать со своими ушами. К примеру сделать массаж или простые упражнения, которые занимают буквально 3-5 минут.
И в этой статье как раз поговорим об 1 способе промассировать и проработать уши, чтобы лицу вернулась былая свежесть, молодость, а также расправились морщины на лице. Отеки на лице ушли.
Но, чем же массаж ушей может быть полезен для лица? А самое главное как его делать? Давайте смотреть:
Сам массаж занимает минуты 3-4, но включает в себя 3 этапа. И давайте сразу к ним перейдем. Просто возьмите себя за уши.
Этап 1 - растирания:
И первый этап массажа ушей начнется с растираний области вокруг ушей. Дело в том, что вокруг ушей у нас расположено большое количество точек, а также ушных мышц. Ушные мышцы - это особенная группа мышц, которые по логике должны помогать нам двигать ушами. Но в силу особенностей эта функция у большинства угасла.
Однако мышцы ушей связаны с мышцами лица и головы. Они связаны с жевательными мышцами, височными мышцами, лобно-затылочной мышцей. Поэтому при перенапряжении ушных мышц мы можем столкнуться как с нависшими веками, так и с горизонтальными морщинами на лбу, могут появиться мелкие морщинки вокруг глаз, и даже овал лица будет терять четкость.
Поэтому первый этап нацелен на расслабление и растирание ушных мышц, растирания будут в классическом варианте, который будет знаком для многих.
И, чтобы сделать практику:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Подушечки пальцев рук кладем так, чтобы указательный палец был за ухом, а остальные пальцы перед ухом.
- Из такого положения начинаем растирать уши около 1 минуты движениями вверх и вниз.
- В конце вы должны ощутить тепло.
Этап 2: сжимания ушей
Переходим к следующему этапу в котором мы будем работать непосредственно с ушами. И тут дело в том, что на ушах у нас расположенное большое количество точек, а также рефлексогенных зон, которые связаны как с другими системами, так и с лицом. Например, работа с мочками ушей и их массаж может быть полезен для того, чтобы не только расслабить глаза, но и получить распахнутый, открытый взгляд,
Массаж ушей также помогаете сделать лицо более свежим, уменьшаются отёки на лице.
И, чтобы сделать практику:
- Начинаем с мочек ушей - подушечкам пальцев рук беремся за мочки ушей, мягко их сжимаем, чтобы не дуло дискомфорта.
- И так движемся вверх, с отступом в 1 см, сжимая области ушей. Прорабатывая вот с таким щипковым вариантом массажа все ухо.
- Делаем практику таким образом около 1 минуты.
Этап 3: тянем уши и расслабляем жевательные мышцы
И последний этап просто хорошо для всего лица, его даже необязательно делать в данном комплексе, его можно делать и как самостоятельный вариант омолаживания лица. И тут дело в том, что упражнение не только помогает расслаблять напряженные ушные мышцы, но ещё и те самые жевательные мышцы, которые также у многих из нас перенапряжены и могут оказывать влияние на состояние всего лица.
Если жевательные мышцы перенапряжены, то они становятся причиной в первую очередь отеков на лице, овал лица теряет четкость, появляются оплыву на шее, увеличивается выраженность мешков под глазами и морщин, носогубные складки и брыли становятся более явными. А ещё могут сильнее нависать веки.
И, чтобы расслабить напряженные жевательные мышцы:
- Сидя или стоя, но спина прямая.
- Беремся за вершину уха.
- Приоткрываем рот так, как только вы можете и одновременно тянем уши вверх.
- Фиксируем положение на 3-5 секунд.
- Расслабляемся, перестаем тянуть уши, рот закрываем.
- Без спешки повторяем практику около 1 минуты.
А вы уделяете ушам внимание? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: