На массаж лица не хватает времени? Лицо отекает, морщины с каждым днем становятся всё более явными? А вот избавиться от этих проблем бывает сложно. И есть несколько зон на нашем лице, которые получают нагрузку буквально постоянно в течение дня.
А ведь они деформируют не только локально какие-то зоны на лице. Они становятся причиной оплыва всего нашего лица.
Поэтому лично для себя я подобрала 3 основных действия, которые помогают подтянуть лицо и постоянно сохраняют свежесть лица
Действие # 1
И первое о чем я хочу сказать так это о массаже бровей. Брови - это самая подвижная область нашего лица. Вот вы сейчас читаете статью, и можете заметить состояние своих бровей. Может быть вы их подняли, а может нахмурились, стараясь разглядеть буквы на экране. И так весь день.
Ну, а теперь посмотрите на то к чему приводят напряженные брови. Скорее всего вы можете заметить, что между бровей залегли морщинки, а нависшие веки и отёки станут очень выраженными. И уходить эти проблемы никуда не собираются.
Поэтому давайте дадим возможность бровям омолаживать лицо, а не наоборот. И самый простой способ - сделать массаж бровей.
Дополню: все эти действия я делаю в конце дня, с утра тоже можно, но эффективнее всего в конце дня. Плюс это ещё и сон улучшает.
И для удобства работу с областью бровей я делю для себя на 2 этапа:
- Первый растирания бровей: вы просто берете и указательными, средними пальцами рук, начиная от внутреннего уголка брови и до внешнего.
- Можно просто линейно растирать брови, может круговыми движениями.
- Сделайте 6-8 повторов.
- Второй этап: прощипывания бровей. Тут что мы делаем: указательными и большими пальцами рук собираем бровь в складку, делаем мягкий щипок.
- Отпускаем бровь.
- И так прорабатываем всю область от внутреннего угла брови до внешнего.
- Сделайте 6-8 повторов.
Действие # 2
Второе одно из самых важных действий для молодости буквально всего лица - расслабление жевательных мышц. Эти мышцы самые сильные, представляют отдельную группу мышц на лице. И именно они нередко становятся причиной того, что лицо полностью деформируется. Буквально до асимметрии лица, оплыва овала лица. Они же в тонусе формируют брыли, носогубные складки, и конечно отёки на лице. Увы, но без работы с этой зоной эффект тяжело получить.
Многие знают, как буккальный массаж ( жевательных мышц изнутри ) буквально ставит на место все лицо, даже за 1 раз.
Упражнения конечно не массаж, но также очень важны.
И самый простой вариант проработать жевательные мышцы и помочь им:
- Сядьте удобно.
- Мягко откройте рот на комфортную для себя ширину.
- Затем медленно отведите челюсть влево, а затем вправо.
- Рот медленно закройте.
- Сделайте 6-10 повторов.
Действие # 3
И последнее упражнение для полного релакса всего лица. Понятно, что силы на массаж лица как всегда не хватает, а мышцы всего лица очень подвижны. И группа из них часто перенапрягается, что в итоге и приводит как к морщинам на лице, так собственно и к отекам на лице. Уход тут точно не помогает, да и расслабить все зоны довольно трудно.
Поэтому один из самых простых способов расслабить лицо в конце дня и омолодить его, фактические ничего и не делая:
- Берем полотенце.
- Смачиваем его в теплой воде.
- Отжимаем.
- Ложимся.
- Полотенце на лицо.
- Держим его так пока не остынет.
- При желании можно повторить.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: