Иногда в жизни случается оказаться в тупике: не понимаешь, что делать дальше, какое принять решение. Наши сны метафорично отражают текущую действительность без психологических защит, но не объективную реальность, а субъективную.
Например, вы знаете, что в комнате спрятан миллион рублей, но не знаете где именно. Вам может присниться сон, что вы их нашли, но в действительности не факт, что это случится и не факт, что они спрятаны там, где вы увидели. Сон только отражает ваше желание их найти, он указывает вам направление движения, как компас.
Иногда сон может помочь решить текущую проблему, как это было у Менделеева, когда он увидел по какому принципу упорядочить химические элементы. Грибоедову снились отрывки произведения "Горе от ума".
Снами можно пользоваться, если научиться. Здесь я предложу способ, как можно получить ответ на волнующую вас тему.
Важно: не получится что-то предсказать, увидеть будущее, узнать что-то о других людях. Вы можете узнать только то, что есть внутри вашего психического мира, что касается вас непосредственно в настоящем. Так что никакой мистики здесь не будет.
Техника "инкубация сновидения"
Пошаговая инструкция:
1 шаг: анализ проблемы
Подумайте про вашу токующую проблему перед сном. Определите действующих лиц, как в театре. Вы — главный герой, какой-то человек может быть антагонистом, кто-то вашим помощником. Представьте, что ваша проблема — это не оконченная пьеса. В чём ваша главная проблема?
2 шаг: постановка вопроса
Сформулируйте конкретный вопрос. Подсознание даёт ответы на те вопросы, которые для вас имеют значение и которые чётко сформулированы. Нельзя спросить: "что покушать на завтрак: тост или кашу", потому что подсознание отзывается на темы высокой значимости, где есть эмоциональная вовлечённость, где есть психологические защиты.
3 шаг: вынесение на бумагу
Сны метафоричны, в них редко смысл лежит на поверхности. Поэтому говорить с подсознанием нужно на его языке образов. Представьте вашу проблему в виде образа, можете её нарисовать или описать словами на листе. Затем сложите ваш рисунок или письмо и уберите в ящик.
4 шаг: проигрывание в голове
Теперь закройте глаза. Вспомните образ, вспомните как вы его нарисовали, или описали. Вспомните саму бумагу, как вы её положили в ящик стола. А теперь представьте, как этот ящик вы кладёте в метафорический лифт вашего сознания, и отправляете вниз. Сейчас должна работать ваша фантазия. Вы мысленно отправляете письмо с проблемой на глубину. Представьте, как створки лифта закрылись и послание уехало вниз.
5 шаг: ложитесь спать
Думать о проблеме не обязательно. Постарайтесь расслабиться и поверьте, что работа в бессознательном запущена. Во сне вы можете увидеть несколько вариантов. Возьмём для примера ранее описанную проблему с миллионом.
- Сон о проблеме: вы можете просто увидеть событие без завершения, например, проснуться перед ответом. То есть вы весь сон ищите миллион, и когда вам кажется, что вот-вот найдёте, просыпаетесь. Что значит: по какой-то причине вы хотите оставаться без ответа, без решения ситуации. Попробуйте поискать, чем проблемная ситуация может быть выгодна или что мешает её решить?
- Сон с решением: вы можете увидеть конкретное завершение, оно сопровождается во сне чувством облегчения, радости, удовлетворённости. Например, искали миллион и всё-таки нашли, вот он, под диваном был всё это время. Что значит: это компас, указывающий вам, в какой точке вы хотите оказаться, выйдя из сложной ситуации. Подумайте, как вам прийти к ней?
- Сон с последствиями: вы можете увидеть возможные последствия вашей проблемы, это будет ваш внутренний или желательный или нежелательный прогноз. Например, в этом сне вы тратите миллион, или всё время скрываетесь, чтобы вас не посадили. Что значит: это отражение вторичной выгоды от решения или причина избегания принятия решения. Подумайте, не мешают ли вам тревоги о будущем принять взвешенное решение?
- Сон на похожую тему: сначала проанализируйте сон, как пьесу. Кто главный герой, кто антагонист, в чём конфликт сна и поищите сходства с вашей проблемой. Подсознание метафорично. Вы можете увидеть сон, как собираете цветы по полю и вдруг находите дорогую брошь, когда ваш запрос был где найти спрятанный миллион. Что значит: декорации во сне могут быть любые, обращайте внимание на суть. В данном примере сон перекликается с проблемой контекстом: есть момент нахождения чего-то ценного.
- Сон на отвлечённую тему: вы проанализировали сон и не нашли ни прямых сходств, ни косвенных. Что значит: вы устали, нет ресурса сейчас решать проблему; недостаточно данных и информации у подсознания, чтобы дать ответ (нужно больше времени); вопрос не горит, не срочный, или не эмоционально значимый.
Как истолковать сон: интерпретация
Даже в коротком сне обычно есть сюжет по структуре. Есть завязка (начало конфликта), развитие действия (серия событий, ведущих к пику напряжения), кульминация (наивысшая точка конфликта), развязка (разрешение конфликта). Иногда сон может обрываться на развязке.
Во сне есть действующие лица и речь не только о людях, а о любом образе, которое имеет какое-то поведение: ожившие игрушки, монстры, призраки, животные, существа и одушевлённые предметы. Если у объекта во сне есть намерение что-то сделать, вы воспринимаете его во сне, как живого — это действующее лицо.
Определите роли, отношения между героями и выпишите 10 глаголов, 5 прилагательных и 5 существительных этого сна. Попробуйте простроить сюжет и поискать сходства с вашей жизнью.
Приведу примеры моих снов:
Сон с решением: я боялась смерти, засыпала в тревожных мыслях. Сон: я лежу с умершей бабушкой в одной постели, как будто я снова маленькая у неё ночую, но во сне я взрослая. Мы разговариваем и вдруг она спрашивает: "ты боишься смерти?", я киваю, она близко наклоняется и пугающе строго говорит: "так тебе ещё не время!" Я проснулась в ужасе, но с облегчением, несколько дней тревоги меня не посещали. Ведь действительно же, "не время", чего это я?
Сон на похожую тему: мне приснился сон, что я не могла поладить с лошадью, я должна была ехать на ней в горы, но она сопротивлялась и почему-то напала на меня. Я одолела её в схватке, и она отстала от меня. Появляется мой психолог и говорит, что сейчас она "нас помирит". Я нехотя соглашаюсь, считаю это бессмысленном, но не спорю. Этот сон был метафорой того, что в жизни в терапии с психологом я решала не волнующие меня по-настоящему вопросы, избегала важного.
Сон с последствиями: ложилась спать после ссоры с молодым человеком. Сон: я вдруг неожиданно обнаруживаю, что рассталась с парнем. Не помню как, просто вот уже сижу на свидании с кем-то другим. Испытываю облегчение, думаю: "да и слава богу". Этот сон сообщал, что на самом деле конфликт не имеет значения, я уже просто не хочу быть с этим парнем, забыть бы его уже.
Заключение
Сны отражают наши текущие потребности, наши подлинные желания. Из-за психологических защит мы не всегда можем в повседневной жизни их распознать, но сон всегда подсветит нашу слепую зону. Он может выполнить компенсаторную функцию, подарить облегчение, или помочь решить проблему.
Записывайте сны сразу после пробуждения, если испытываете трудности с запоминанием. Удачи!
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.