И избавиться от отёков на лице, морщин и оплывов. И даже такой быстрый массаж куда более эффективен, чем те же средства по уходу за лицом, которые влияют только на кожу, но не на мышцы, фасции. Некоторые мышцы у многих из нас очень сильно перенапряжены, что в последствии и образует как морщины на лице, так и отёки.
И часто лицу требуется помощь и как можно быстрее, а с утра ( да и даже вечером ) времени на всё не хватает. Поэтому в данной статье хочется поговорить о 6 зонах для растираний, которые помогут быстро привести лицо в порядок и подтянуть его.
6 зон, которые помогут вернуть молодое лицо и помогут избавиться от отёков:
Зона № 1
И первая зона для массажа с которой можно начать - это наш затылок. Область очень показательная для напряжения, во время растирания вы даже сами можете почувствовать те зоны на затылке, которые сдвигают с трудом. И это в свою очередь становится причиной того, что на нашем лице появляются морщины.
Дело в том, что затылок очень часто получает на себя нагрузку - это как может быть связано с шеей, напряжением в области под лопатками, и даже под влиянием стресса. Затылок же получает нагрузку и постепенно своё напряжение переводит на лоб, так как по сути это 1 лобно-затылочная мышца.
А растирание затылка помогает:
- Снять общее напряжение.
- Уменьшить выраженность морщин на лбу.
- Уменьшить отёчность в области вокруг глаз, а также на лице и шее.
- Уменьшить возможность появления нависших век.
Какая может быть ошибка при растирании затылка: человек кладет пальцы рук на затылок, но поверх волос, и получается, чтобы вместо того, чтобы сдвигать кожу мы просто наматываем жгуты на волосах.
И, чтобы сделать растирание затылка:
- Сидя или стоя.
- Кладём подушечки пальцев рук в область затылка, но не на волосы, а именно в область кожи.
- Прижимаем пальцы рук.
- И круговыми движениями начинаем мягко растирать затылок, сдвигая кожу головы.
- И идём так без сильного нажима в сторону ушей.
- Делаем растирания около 1 минуты, для удобства можно слегка наклонить голову вперёд.
Зона № 2
После этого давайте перейдем к ещё одной зоне, которая, казалось бы, совершенно не связана с лицом, но может быть очень полезна, если речь идёт как о молодости нижней лица, так и о молодости шеи. И растирать мы здесь будем плечи. Эта зона за сутки получает просто огромную нагрузку и напряжение.
И здесь проходит так называемая трапециевидная мышцы: одна из самых проблемных и напряженных зон. Что в итоге приводит к тому, что начинает формироваться морщины на лице, а также оплывы на шее, отёки и морщины на лице ( часто на шее появляются горизонтальные морщины, которые называются кольца Венеры ).
И с помощью растирания плеч мы:
- Уменьшаем оплывы и отёки на шее.
- Уменьшаем отеки на лице.
- Уменьшает оплывы области овала лица.
- Даем себе лимфодренажный эффект.
А для того, чтобы сделать растирания:
- Правую руку кладем на основание шеи в области левого плеча.
- И круговыми массажными движениями начинаем растирать область плеча до плеча.
- Повторяем практику около 30 секунд.
- Повторяем практику для другого плеча.
Зона № 3
А вот здесь уже поговорим о массаже так называемых жевательных мышц. Эти мышцы очень часто приходят в состояние повышенного тонуса, особенно, если человек часто испытывает стресс или тревогу, то неосознанно начинает сжимать челюсти. Постепенно эти мышцы начинают сокращаться, укорачиваться. И вот тут уже начинается деформация всего лица. Расслабление жевательных мышц с массажем помогает:
- Уменьшить отеки на лице.
- Убрать носогубные складки и брыли.
- Подтянуть овал лица.
- Уменьшить деформацию нижней трети лица.
- Уменьшить мешки под глазами.
И тут есть 2 способа промассировать жевательные мышцы:
- Первый: точечный. Суть его в том, чтобы промассировать точки под скулой (нащупайте скуловую косточку на лице и под ней расположены точки ). Массируем их мягкими круговыми движениями.
- Второй способ: собственный массаж жевательных мышц. Для его массажа: кладем подушечки пальцев рук в область жевательных мышц, рот можно слегка приоткрыть. И начинаем мягкими круговыми движениями массировать область около минуты.
Зона № 4
А вот тут уже перейдём к массажным точкам. Это очень хорошие точки для массажа, которые часто можно встретить в китайском массаже, либо фасциальном массаже лица. Точки парные и расположены по сторонам лица. А ещё они не только помогут подтянуть лицо, но ещё и улучшают носовое дыхание.
Но сама точка позволяет:
- Подтянуть щеки и мешки под глазами.
- Уменьшаются отёки в области щёк.
- Подтягиваются носогубные складки и брыли.
Чтобы проработать точку:
- Мысленно проводим линию от центра зрачка вниз. А вторую от крыла носа.
- В месте пересечения этих линий и расположена точка.
- Мягко растираем точку круговыми движениями около 1 минуты - очень удобно эту точку растирать движениями влево и вправо с помощью больших пальцев.
Зона № 5 и 6
И последние 2 точки я решила для вас объединить в один пункт. И здесь мы проработаем область вокруг глаз и бровей. Это одни из самых напряженных зон, которые за сутки получают просто огромную нагрузку, которая в итоге приводит к морщинам вокруг глаз, нависшим векам, мешкам под глазами. Массировать мы будем 2 точки, которые:
- Уменьшат отеки вокруг глаз.
- Уменьшаются мелкие морщинки вокруг глаз.
- Поднимаются нависшие веки.
- Взгляд становится открытым и распахнутым.
Массируем следующие точки:
- Первая точка: точка над серединой брови. Массируем точку около 1 минуты мягкими круговыми движениями.
- Вторая точка: точка под нижним веком, она расположена на ширине 1 большого пальца рук от нижнего века. Мягко массируем точку около 1 минуты круговыми движениями.
А вы делали подобные массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: