Мы, взрослые, привыкли ночью, в темное время суток, спать. Но наверняка практически все родители маленьких детей согласятся, что непрерывный сон ночью – роскошь. Может даже появиться идея сделать что-то, чтобы дети "лучше" спали.
Увы, наши дети не могут долго существовать без контакта со взрослыми. Так задумано природой для безопасности, чтобы «привязать» взрослого к ребенку. Кормления ночью и прерывистый ночной сон – самая что ни на есть биологическая норма, обеспечившая в древности выживаемость нашего вида млекопитающих. Про сон младенцев я писала тут
Иногда мамы переживают, что изменившийся ночной сон будет мешать грудному вскармливанию - ведь часто говорят, что кормящим надо хорошо спать. На самом деле структура сна немного меняется еще во время беременности и продолжает меняться после родов. Гормональный послеродовый коктейль, возникающий в женском организме, обеспечивает качественный сон, даже если он перемежается периодами бодрствования. Но современная активная жизнь нагружает женщин множеством разных ответственных дел в дополнение к уходу за ребенком. Ориентируйтесь на свое состояние и если вы чувствуете сильную усталость, недосып и не можете выполнять привычные дела, вам нужна помощь во всех аспектах жизни – с домашними делами, уходом за малышом и высвобождении дополнительного времени для сна.
Чтобы как можно лучше спать, несмотря на появление младенца, стоит хорошо продумать, как организовать ночной сон.
Самое важное условие – удобство родителей и ребенка, а для каждой семьи это удобство может быть по-разному реализовано. Известно, что грозная проблема первого года жизни – синдром внезапной детской смерти – менее вероятна у деток, которые спят со взрослыми в одном помещении, находятся на грудном вскармливании, спят на спине. Совместный ночной отдых можно устроить самыми разнообразными способами: на одной кровати, рядом с приставной кроваткой или колыбелью, рядом с отдельно стоящей детской кроватью. У специалиста по совместному сну родителей и детей, антрополога Джеймса МакКенны, есть интересный термин «breastsleeping», в переводе «кормление грудью во сне». Грудное вскармливание - очень важный фактор безопасности детей. Необходимость кормить малыша заставляет мать периодически просыпаться. Это позволяет взрослому удостовериться в том, что с ребенком все в порядке. Недаром многие опытные педиатры рекомендуют кому-то из взрослых спать с больным ребенком, даже подросшим, в одной комнате или рядом.
Маме и малышу спокойнее спать как можно ближе к друг другу – так мы более чутко реагируем на первые признаки беспокойства крохи, можем покормить его чуть проснувшимся, а не беспокойно кричащим. Когда мы расстроены, то привычные действия совершаем менее ловко и умело. Что же говорить о карапузе, только недавно освоившим новый навык - сосание! Плачущий ребенок намного хуже захватывает грудь и высасывает молоко, чем спокойный малыш. И даже, если вы не кормите ребенка грудным молоком, скорее всего вам захочется быть поближе друг к другу. Это нормально и не нужно сопротивляться естественным порывам, главное - обеспечить необходимую безопасность.
Безопасность - непременное условие совместного сна. Ограничьте каркас кровати перегородкой или переложите матрас на пол. Нельзя спать с детьми на диване или в кровати, в которой есть зазор между матрасом и стеной/тумбой. Правила безопасности при совместном сне смотрите в конце этой статьи
В разных источниках можно обнаружить рекомендацию кормить грудничков в интервале с 4 до 7 утра. Такой совет основан на предположении, что именно в этот период времени у мамы происходит максимальная выработка пролактина, гормона, отвечающего за продукцию молока. На самом деле не обязательно кормить в определенное время суток - важнее не делать больших интервалов в кормлении. Обычно рекомендуется кормить по требованию, но не реже, чем каждые 2 ч днем и каждые 3 ч ночью.
Казалось бы, чем ребенок старше, тем меньше ему нужны кормления ночью. Но на самом деле не совсем так. Малыши довольно долго не спят подряд дольше 5-6 часов независимо от того, как их кормят – грудным молоком или смесью или уже не кормят совсем. Сосание успокаивает малышей, позволяет легче пережить беспокойство от прорезывающихся зубок и любой другой дискомфорт или нездоровье. Дети просыпаются и хотят опять погрузиться в сон, а сосание - самый простой и привычный способ расслабиться. Ночью, в тишине и покое сильнее чувствуются разные ощущения, а сосание, привычное успокоение, возвращает малыша в хорошее расположение духа. Успокоить плачущего кроху сосанием получается намного быстрее и проще, чем другими способами. Но если маме неудобно кормить, если нет возможности прилечь и отдохнуть днем, ночные кормления могут быть изнурительны. Поэтому, если вы чувствуете, что устали от ночных кормлений, очень важно разобраться, что именно вызывает усталость – неудобная поза, необходимость не спать или какие-то неприятные действия малыша. Есть смысл работать именно с тем, что вызывает неудобство, а не действовать кардинально, отлучая от груди или пытаясь не давать бутылку. Сам по себе отказ от кормлений может и не повлиять на частоту пробуждений.
Постепенно, по мере взросления ребенка, потребность в совместном сне, ночных кормлениях и присутствии взрослых рядом снижается. Малыша можно успокоить по-другому – плотными объятиями, проминающим массажем, покачиванием, предложением любимой игрушки. Не забывайте – чтобы подобрать то, что поможет успокоиться вашему малышу, надо понаблюдать за его любимыми занятиями и модифицировать их так, чтобы они подошли и для засыпания.