Надоели отеки на лице? Морщины, носогубные складки и брыли? Используете много средств по уходу, а лицо все рано не становится моложе? Тогда пришло время поработать с мышцами своего лица, которые скорее всего перенапряжены, а другие ослабли. И понятное дело, что на них никакой уход за кожей не повлияет.
Не понятно лишь одно - с чего начать. Ведь на лице существует просто огромное количество самых разнообразных мышц, которые отвечают за мимику и работу нашего лица. Собственно по этой причине часто рекомендуют начать с жевательных мышц. Кстати, они же ещё очень часто и способствуют асимметрии на лице.
И вот есть одно простое, но хорошее упражнение, чтобы расслабить напряженные жевательные мышцы и помочь своему лицу.
Но, как работа с одной группой мышц может повлиять на все лицо?
По сути изображение выше очень показательно и хорошо показывает что происходит с лицом, если спазмируются жевательные мышцы лица. Кстати, важно сказать, что конечно у нас не одна жевательная мышца - у нас группа жевательных мышц, где даже височные мышцы также относятся к жевательным. Их подразделяют на поверхностные и глубокие. Поэтому по сути мы работаем с группой мышц.
Как вы понимаете, но жевательные мышцы за сутки получают просто огромную нагрузку: мы жуем, говорим, откусываем пищу, а может иногда и сжимаем челюсти от стресса. Все это в большом итоге приводит к тому, что жевательные мышцы приходят в состояние гипертонуса ( когда мышца перенапряжена, но сама по себе уже расслабиться не может ).
И постепенно она начнет сокращаться, укорачиваться, и влиять на внешний вид лица. Но перед тем, как говорить о лице стоит сказать, что есть ещё одна характерная особенность перенапряжения жевательных мышц. При открытии рта появляется хруст, щелчки и скрежет.
Но со временем жевательные мышцы начинают сокращаться, тянуть да собой нижнюю челюсть. И вот тут уже без проблем с лицом не обойтись. Появляются в первую очередь отёки на лице и под глазами, так как мышцы блокирует ток лимфы. Но и это ещё не всё, ведь мышца потянет за собой нижнюю челюсть. А вот это уже полная деформация нижней трети лица - её укорочение. Лицо теряет пропорции, становятся более асимметричным.
Но и это ещё не всё: постепенно формируются мешки под глазами, щеки оплывают, появляются брыли, а также носогубные складки. Если же изменения перешли на височную жевательную мышцу, то тут уже могут появляться нависшие веки.
И тут сами понимаете мажь лицо кремом или нет, но мышцы не расслабляться. А значит и лицо не подтянется. Поэтому будем расслаблять жевательные мышцы для молодости лица.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Работаем с главной мышцей молодости лица: просто высунем язык и заставим лицо молодеть
И упражнение очень простое, уходит на него примерно 1 минута, поэтому делать его можно как с утра, так и вечером. А, чтобы сделать упражнение :
- Сидя на стуле, спина прямая, либо стоя.
- Рот открываем и язык мягко высовываем вперед.
- Ощущаем, как растягиваются жевательные мышцы по бокам лица.
- Фиксируем положение считая до 10.
- После рот закрываем.
- Делаем ещё 5-6 повторов.
А вы помогаете своим жевательным мышцам? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: