Есть у нас на лице одна группа мышц, которая при изменениях способна повлиять на состояние почти всего лицо. Да, незаметно, медленно и постепенно мышцы лица изменяют свой тонус, а наше лицо постепенно становится другим. Все ярче становятся морщины, брыли и носогубные складки, овал лица уже не такой четкий и подтянутый, а на шее и в области зоны декольте появляются оплывы. Да и отеки на лице становятся все более заметными, как и мешки под глазами. Казалось бы совершенно разные зоны лица, но на них может влиять одна группа мышц. И в этой статье поговорим как раз о том, как их можно расслабить с помощью упражнения и что это дает.
Как работа с одной группой мышц может быть полезна для молодости всего лица и подтянет его, а ещё уйдут отеки:
О какой же группе мышц идёт речь? А говорим мы о жевательных мышцах - это группа мышц на нашем лице, которая как вы понимаете по названию помогает нам жевать. Это конечно условно, но эти мышцы помогают делать нижнюю челюсть подвижной, откусывать пищу, жевать, сжимать челюсти и пр. И в течение дня они у нас активно работают, хотя мы мало этому придаем значение. Тут же стоит отметить, что и височные мышцы относятся к группе жевательных мышц. А ещё у некоторых в целом есть привычка сильно сжимать челюсти во время стресса или напряжения.
Так незаметно жевательные мышцы приходят в состояние повышенного тонуса, иначе гипертонуса. И изменения, которые происходят в результате можно посмотреть на примере одной как её ещё иногда называют собственной жевательной мышцы.
Это одна из самых популярных мышц, которые идут от нижнего края нижней челюсти вверх и вплетаются в область скуловой дуги. Так мышца помогает делать нижнюю челюсть подвижностью. Но из-за повышенного тонуса и напряжения она зачастую начинает сокращаться, укорачиваться. А мы видим ряд изменений на лице, если говорить точнее, то:
- Появляются более выраженные брыли и носогубные складки.
- Характерное изменение - укорочение нижней трети лица ( его можно заметить у многих и никому это не кажется странным, а что интересно мало это кто замечает у себя ).
- Овал лица теряет четкость, уходит угол молодости ( он отведено в круг на изображении ниже ).
- На шее появляются горизонтальные морщины.
- А под глазами мешки.
- Плюс лицо становится более отечным, так как мышца влияет на движение лимфы.
И это ещё не все: обычно, когда жевательные мышцы в тонусе, то этом называется и на открытии рта. Человек не может широко и без дискомфорта открыть рот, либо при этом слышатся хруст и щелчки. Иногда у человека появляется привычка скрежетать зубами во сне из-за этого, что влияет на сон и состояние зубов.
Поэтому для молодости фактически всего лица с данной группой жевательных мышц рекомендуют поработать, а ещё это хорошо отечность уменьшает. И в этой статье как раз будет одно такое упражнение.
Но перед тем, как говорить о нем отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Делаем упражнение и качаем нижней челюстью:
Упражнение можно делать стоя, сидя, я даже лежа иногда его делаю, так как оно довольно простое. И, чтобы его сделать:
- Сидя, стоя, спина прямая.
- Рот открывает так, как можете именно вы.
- Если хотите усложнить упражнение при открытии рта оставляйте язык прижатым к небу.
- И начинаем раскачивать нижней челюстью влево и вправо.
- Делаем упражнение без спешки около 30 секунд .
- После этого начинаем выдвигать нижнюю челюсть вперед, а затем назад.
- Также повторяем упражнение около 30 секунд.
На этом упражнение закончено. Если хочется, то для большего эффекта можно ещё круговыми движениями с помощью пальцев рук промассировать виски.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: