«Мне нужно подумать»: как живет человек с избегающим типом привязанности
Кажется, что он холоден, независим и самодостаточен. Он не ищет одобрения и редко показывает свои истинные чувства. Но за этой маской скрывается глубокий страх близости и боли. Это — избегающий тип привязанности. Давайте разберемся, как он формируется и как проявляется в отношениях.
🟣1. Страх близости и сложность в понимании собственных чувств
Люди с этим типом привязанности живут со страхом, что любовь и эмоциональная близость приведут к боли, стыду или поглощению собственной личности другим. Избегание и отстранение — это попытка избежать подобного болезненного опыта вновь.
Такие люди вынесли из своего детства убеждение, что их эмоции, например злость или печаль, разочаровывают близких. Они учатся подавлять свои эмоции, чтобы близкие были ими довольны, и со временем эти эмоции уходят так глубоко в тень, что даже сам ребенок, а в будущем и выросший из него взрослый, перестают замечать и понимать эти чувства.
"Часто встречается заблуждение, что избегающие вовсе не нуждаются в эмоциональных связях и отношениях с людьми. Это неверно. Мы хотим отношений, однако близость прочно ассоциируется с опытом отвержения или поглощения. Поэтому мы склонны отдаляться каждый раз, когда отношения заходят "слишком далеко"... Эти ощущения кажутся слишком опасными."
Цитаты здесь и далее — из книги "Прежде, чем мы привяжемся", Дарья Митрофанова.
🟣2. Страх разочаровать
Бывает, что наши поступки разочаровывают других. Все ошибаются, и это нормально. Но люди с избегающим типом привязанности считают, что не имеют права на ошибку. Они не отделяют себя от своих поступков, и когда партнер разочарован каким-то поступком, они уверены, что партнер разочарован в них.
Поэтому люди с избегающим типом привязанности могут стремиться как можно скорее исправить то, что расстраивает партнера (зачастую жертвуя своими интересами) или вовсе не действовать, чтобы не разочаровывать.
Например, мужчина хочет устроить девушке сюрприз и сводить в ресторан. Но думает: «А вдруг ей не понравится ресторан? Или она будет ждать другого сюрприза». И в результате отказывается от идеи сюрприза вовсе.
🟣3. Стыд, вина и высокая чувствительность к критике
Со стороны люди с избегающим типом привязанности могут выглядеть успешными, у них всегда все под контролем. Но эта внешняя маска успешности — одна из форм защиты.
Часто таких людей в детстве ценили за их достижения, а не их самих. А значит, если у такого взрослого нет успехов, то и ценить его не за что (так ему кажется).
Такие люди предпочитают не говорить о проблемах и переживаниях, пряча свои уязвимые места, и не просят поддержки.
На этом фоне любая критика, особенно от близких, переживается очень болезненно и сразу заставляет вставать в позицию обороны.
Например, если партнер с надежным типом привязанности услышит: «Мы так давно не ходили на свидания, и меня это печалит», — он воспримет это как рассказ партнера о его потребностях и, скорее всего, постарается пойти навстречу. Избегающий партнер услышит тут упрек, что он недостаточно хорош, так как не водит на свидания, и может начать обороняться.
