Найти в Дзене
Закреплено автором
Мама на пути к балансу
Привет! Меня зовут Ева, и я рада видеть вас на своем канале! 🫶 Мне 38 лет, и я мама чудесной дочки Алисы, которой сегодня исполнился 1 год и 2 месяца. Материнство — это невероятное приключение, но я поняла, как легко в нем потерять себя, растворившись только в роли мамы. Этот канал создан для того, чтобы помочь нам, родителям, находить баланс между заботой о детях и заботой о себе, своих мечтах, финансах, здоровье и отношениях. Как это работает? Каждую неделю я предлагаю задания, которые помогут вам ( и мне! =) уделять внимание разным сферам жизни. Вот мои тематические дни: 🟣Понедельник #деньдома — лайфхаки и задания для оптимизации быта, чтобы освободить время для себя и близких. 🟣Вторник #деньздоровья — забота о физическом и душевном здоровье, ведь от нас зависит благополучие наших детей. 🟣Среда #деньденег — финансовая грамотность, инвестиции и накопления. Я сама только учусь, но делюсь своим опытом. 🟣Четверг #деньсебялюбимой — время для самореализации, отдыха и заботы о себе. 🟣Пятница #деньсемьи — укрепление отношений с близкими: семьей, друзьями, наставниками. Обо мне Я живу с мужем и дочкой в Томске, но мы любим путешествовать и иногда зимуем в других странах. Алиса родилась во Вьетнаме, где мы прожили два года. В прошлом я работала журналистом, дизайнером и организатором мероприятий, а сейчас ищу себя в новых профессиональных ролях. Познакомимся? Расскажите в комментариях о себе: сколько вам лет, откуда вы, что вам интересно и что вас привело на этот канал? Буду рада узнать вас лучше! Спасибо, что вы здесь. Давайте вместе находить баланс и радость в каждой роли, которую мы играем! С любовью, Ева 🫶
11 месяцев назад
И ещё немного про целительную силу музыки для детей
🎶 Продолжая тему музыкальной среды, хочу поделиться с вами настоящей «аптечкой» из проверенных классических произведений и открытием с учёбы — специальной музыкой для малышей. 🟣 Музыкальная аптечка для разных состояний (0+) Это не мои наблюдения, а научно обоснованные рекомендации, которыми с нами поделились на учёбе. Сохраните себе этот список как «настроечный» плейлист. ➡️ Для уменьшения тревоги, неуверенности: Шопен («Мазурки», «Прелюдии»), вальсы Штрауса, «Мелодия» Рубинштейна. ➡️ Чтобы снизить раздражительность, напряжение: «Лунная соната» Бетховена, «Грёзы» Шумана, музыка Вивальди и Моцарта...
3 часа назад
Развиваем эмоциональный интеллект через музыку (на возраст 3-7 лет
) Доброе утро и веселой вам среды! Хочу поделиться упрощенным вариантом игры из книги «Музыкотерапия для детей». Отлично подойдет для уютно-теплых вечеров дома в крещенские морозы (у нас уже вторую неделю -30 и холоднее, а как у вас за окном?). 🟣Что готовим? ➡️ Карточки-настроения. Берём бумагу и рисуем 4 простых лица: радость, грусть, спокойствие, злость. Можно сделать это вместе с ребёнком. ➡️ Волшебный плейлист. Подбираем 3-4 коротких (по 1-2 минуты) отрывка контрастной классики. Например: 🟠Весёлый и быстрый — В...
4 часа назад
Доброе утро и счастливого вам понедельника
! На учебе начался блок по детской нейропсихологии... И если раньше я спокойно слушала лекции и всё понимала на слух, то теперь без пауз и внимательного изучения визуальных материалов — сложно. С одной стороны, стало труднее, с другой — интереснее: открывается такой огромный новый мир. 🟣 На этой неделе мои планы по учебе: Практическое занятие: Тренинг для родителей детей раннего возраста «Осознанное родительство». Посетить офлайн-расстановки наблюдателем...
2 дня назад
Про детские кризисы слышали все, а про взрослые
? Очень многие исследователи писали про развитие детей и подростков — я делала подборку по возрастам об этом тут. Но взрослая жизнь в теориях развития представлена гораздо меньше. И понятно — взрослых не собрать в классе на тестирование, исследовать сложнее. Тем не менее кое-что про это есть, например, у Эрика Эриксона. 🟣Как человек растёт всю жизнь: кризисы Эрика Эриксона простыми словами Эрик Эриксон был одним из первых психологов, кто сказал важную вещь: развитие человека не заканчивается детством...
6 дней назад
Бывали ли у вас подобные инциденты с такси?
Опрос
1 неделю назад
Вчера таксист уехал с Алисой в детском сиденье… но без меня! К счастью, я успела догнать его и остановить (ну и немного «поколотить» машину
в процессе — водителя не трогала =)). Адреналин, конечно, подскочил. Такое у меня случилось впервые. Но уже пару раз было, когда машина начинала движение, пока я отстегиваю или пристегиваю дочь в детском кресле, стоя снаружи. То есть дверь открыта, я снаружи — а машина начинает движение колесом...
1 неделю назад
Доброго дня и счастливого вам понедельника
! У кого-то сегодня первый рабочий день, а у меня — наконец-то первый выходной от работы мамой =) Иногда мне кажется, что мамы малышей живут в противофазе со всем миром: когда у всех праздники — садики закрыты, а у мам дел становится только больше. Алиса ещё и почти весь декабрь проболела, поэтому я очень ждала её возвращения в сад и этих редких тихих часов дома. Хотя на каникулах было много радостного: встречи с близкими, прогулки и даже мини-путешествие с ночёвкой в отеле. 🫶 А как у вас прошли...
1 неделю назад
Доброе утро! Делюсь с вами своей сказкой для ребенка, не желающего убирать игрушки
Как думаете, поможет? =) (мое домашнее задание, о котором писала тут) Сказка про Алису и Лес Шепчущих Игрушек Жила-была девочка Алиса — быстрая, как ветер, шумная, как ручей, и смешливая, как маленькое солнышко. У неё были кудрявые волосы, любимые куклы Лана и Мила, и целое море фантазий. Каждый день в её комнате рождались новые игры, а игрушки летали по полу, будто маленькие птицы. Алиса много смеялась, бегала и придумывала. Но вот неприятность: чем веселее играла Алиса, тем больше игрушек оказывалось на полу, под кроватью, за шкафом и особенно — под диваном...
3 недели назад
А я с подарочком для вас
🎁 Новогодний бот для рефлексии сделала и делюсь с вами =) Без платно, без регистрация и смс =) Этот бот задаёт один вопрос в день. Вопросы помогают мягко завершить уходящий год, заметить важные изменения и настроиться на следующий. Всего 14 вопросов: 7 про уходящий 2025-ый и 7 про грядущий 2026-ой Можно отвечать письменно, мысленно или просто держать вопрос с собой в течение дня...
3 недели назад
Доброго утра
! Последний пост из серии про теории детского развития. Возраст 15–18 лет Переход к взрослости. Ценности, выбор и внутренняя опора Если в 11–15 лет подросток ищет ответ на вопрос «Кто я?», то в 15–18 лет появляется новый, более взрослый вопрос: «Как я хочу жить и кем быть дальше?» Это время первых серьёзных выборов — учёба, профессия, отношения, жизненные ориентиры. Подросток уже способен мыслить абстрактно, рассуждать о будущем, сомневаться, спорить, строить гипотезы. Он всё чаще сравнивает внутренние желания с внешними ожиданиями...
4 недели назад
«Я боюсь монстра» — откуда у детей появляется этот страх
? Дочитала книгу «Детские страхи и методы их преодоления» Марии Серебряковой. Легко читается. Эта книга не для психологов, а именно для родителей. Мария просто и понятно рассказывает о детских страхах, причинах их возникновения и о том, что с этим делать. Очень практичная книга. На каждый страх — несколько вариантов сказок, игр или упражнений. В редких случаях — честная рекомендация обратиться к психологу, потому что здесь домашних методов бывает недостаточно. Мне захотелось поделиться с вами одной мыслью из этой книги — про страх монстров...
4 недели назад
Секунды, из которых складывается год
Мой опыт создания "Фильма года" для дочери Вчера мы отпраздновали два года нашей Алисы! День был волшебным: сначала уютное утро с дочкой в игровой, а потом шумный и веселый праздник с родней. А еще я наконец завершила свой эксперимент «фильм года» из ежедневных секундных роликов про Алису. Писала о нем тут 🌟 Что планировалось: Идею подсмотрела у подруги — снимать по 1 секунде в день в приложении 1sec, чтобы оно само собрало все в крутой ролик. 🌟Что получилось в реальности: Приложение, увы, немного подвело: начало глючить и вылетать...
1 месяц назад