Привет, дорогая ❤️ Знаю, что у меня на канале много молодых мамочек, этот пост для вас 🔽 Я понимаю, что совмещать материнство и заботу о себе - это почти магия, но все же возможно, ведь мы волшебницы! Бывают дни, когда даже некогда сходить в туалет и помыть голову нормально. Особенно если муж на работе или не помогает с ребенком. Полноценно заниматься собой 2 часа как раньше вряд ли получится. Но можно чуть-чуть скорректировать распорядок дня, это поможет. Какие есть варианты: 👉🏻Ребенок лежит, а вы рядом делаете зарядку. Упражнение для осанки, например, можно сделать за 2 минуты. 👉🏻 А в качестве разминки и лимфодренажа- потанцуйте вместе с ребенком. Ребенок в восторге, вы в тонусе. 👉🏻Вставать раньше и делать небольшую разминку на 15-30 минут. Этот способ подойдет тем мамам, у кого дети уже постарше и не требуют ночных просыпаний. Лучше сделать 5 минут хотя бы как-то, чем не сделать ничего. Если будет регулярность, то через год вы уже не будете сонной и уставшей. Ставьте