Немного юмора: Второй день диеты. Избавилась от всей вредной еды в холодильнике. Было очень вкусно!
Всем, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 60 лет. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже четыре года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
Сегодня день порадовал хорошей погодой. Осадков не было, воздух прогрелся до 17С. В мои свободные часы с 10 до 12 съездили со Светой в центр. Прошлись по магазинам, в ПВЗ Озон. Потом Светлана опять гуляла, а я опять за компьютером сидела. Есть обязательства перед заказчиком, надо успеть. Поэтому тружусь каждую свободную минуту. Но, кроме работы за компьютером успеваю сделать и кое-какие работы по дому. Но об этом позже.
Сначала хочу сообщить, что разгрузочный день мы перенесли. Мне завтра необходимо съездить в три места в Приозерском районе по бизнесу мужа. Это в моё любимое Мельниково и ещё два места. Света хочет поехать со мной. Поэтому разгрузочный день проведём в понедельник. В пятницу проводить смысла не вижу. Если в субботу куда-нибудь выберемся, то получится загрузочный день в плане питания.
Напомню, про то, как разгрузочный день провожу я, можете прочитать в этой статье:
А как я питаюсь после разгрузочного дня, можете прочитать здесь:
Все статьи о том, что и как я делала, когда худела можете прочитать в подборке "Статьи про похудение". Тем, кто присоединился к нашему марафону рекомендую найти время и прочитать эти статьи. Там есть ответы на вопросы, которые вы часто мне задаёте в комментариях. У меня просто нет времени каждому подробно писать ответы. Прошу понять меня правильно. Они все есть в этой подборке.
Ещё сегодня прилетел вот такой комментарий:
Положительным назвать его не могу. Плохим тоже. Решила ответить на него в статье. Возможно ещё кто-нибудь из читателей думает также, но озвучить не решается.
Во-первых, подруга худеет на подсчёте калорий, а не на диете один стакан или как там она называется. Объём еды не ставится во главу угла.
Во-вторых, порции не большие. Фотографии объём еды в тарелке не передают.
В-третьих, что значит можно обожраться, как свинья? Если 1700 Ккал, на которые питается подруга представить огурцами, то это будет почти 11 кг огурцов. И что тогда можно сказать: обожралась как бегемот? Повторю картинку, подходящую теме
И как раз об этом я подробно написала в статье:
Теперь про дела домашние. В магазине купила ещё рикотту с новым вкусом. Теперь у меня полный ассортимент:
На Озоне получила новую кастрюлю из стекла:
Про мою любовь к посуде из стекла писала в этой статье:
Приготовила творожную запеканку по любимому рецепту:
А потом решила запечь голени в аэрогриле. Голени запеклись хорошо, получились вкусные, но аэрогриль придётся вернуть. Очень слабо горит табло индикации и не все кнопки подсвечиваются.
А теперь Светины тарелочки. Я сегодня покажу тарелочки без скринов КБЖУ. Долго делать коллаж. Я подпишу цифры под каждым фото. Но, если очень нужны скрины, буду делать. Напишите в комментариях.
Завтрак: 477 ккал; Б- 30,88г; Ж- 15,61г; У- 52,96г; клетчатка- 5,35г
Перекус: 339 ккал; Б- 19,3г; Ж- 11,08г; У-41,36г; клетчатка- 1,27г
Обед: 373 ккал; Б- 19,69г; Ж-19,53г; У- 29,01г; клетчатка- 5,06г.
Полдник: 233 ккал; Б-3,3г; Ж- 9,8г; У- 31,35г; клетчатка- 4,8г
Ужин: 288 ккал; Б- 19,58г; Ж-9,41г; У- 27,99г; клетчатка- 6,73г.
За день получилось так:
Продолжаю получать положительные отзывы о моих рецептах:
Мне очень приятно. Ещё хочу сказать огромное спасибо тем, кто присоединился к нашему марафону и делится своими тарелочками. Такая красота:
Спасибо огромное, что делитесь с нами своими тарелочками. Всё так аппетитно! Фотографии показываю не все. Их больше и все вот такие красивые и вкусные!
На этом буду заканчивать. Будьте здоровы и счастливы!