Использовать ароматы и худеть? А представьте себе, что это действительно возможно и убрать лишний вес, способствовать похудению можно с помощью ароматов и запахов.
Запахи каждый день окружают нас, но мы не используем их на полную, а вот знали ли вы о том, что ароматы буквально могут контролировать поведение человека. И даже самочувствие. Не так давно мне попалось интересное исследование об ароматах ученых Университета Ноттингема, где 80 человек каждый день описывали окружающие их ароматы и самочувствие 2 раза в день.
Так вот - если человека окружают неприятные ароматы, то он чувствует себя хуже и даже дискомфорт в пояснице может появляться. Представляете силу влияния ароматов.
Но в этой статье нам все -таки интересна работа с фигурой, лишними весом и голодом. И ароматы тоже тут могут помочь.
Вдыхая ароматы тоже можно худеть и подтягивать фигуру, а ещё меньше есть:
На самом деле за сутки нас окружает огромное количество запахов, которые мы может и не замечаем, но подсознательно они влияют на активность или работу мозга. Например, некоторые ароматы могут повышать аппетит, а некоторые понижать. И так работают к примеру продажи: если вы заходите в заведение, там пахнет хлебом, выпечкой, а вы ещё и голодны, то хочется скупить почти всё. А вот другие ароматы наоборот могут отталкивать человека от покупки, например, неприятные ароматы в помещении.
Что же касается фигуры: понятно, что ароматы никак не будут сжигать жир, но они помогают справляться с источником проблемы с лишним весом - перееданием. Переедание и тяга к сладкому систематически заставляют нас получать избыток калорий и человек полнеет. И часто это несет под собой эмоции: стресс, тревогу, напряжение - все это источник эмоционального голода.
А ароматы могут снижать активность психологическую в первую очередь, что снижает и аппетит. Человек реже перекусывает, иногда и вовсе есть становится реже - просто пропадает эта ненормальная тяга к сладкому, а также аппетит. И человек при этом не ощущает себя хуже.
Но, какие ароматы могут помочь контролировать аппетит?
В первую очередь это расслабляющие ароматы: их чаще можно использовать в конце дня, когда вечером тянет на перекусы и есть проблемы со сном. В течение дня эти ароматы лучше не использовать, так как они могут расслабить и работать, либо что-то делать не захочется:
- Ромашка.
- Лаванда.
- Шалфей.
- Мелисса.
- Хвоя.
- Аромат сандала.
Плюс вдыхание приятных ароматов улучшает сон.
А какие ещё ароматы могут снижать аппетит:
- Аромат шоколада и ванили.Исследование международной группы исследователей показало, что те, кто сидят на диете и вдыхают запах шоколада реже срываются и меньше хотят сладкого:
- Аромат корицы ( можно просто класть рядом с собой палочки корицы или перемолотую корицу ).
- Аромат банана.
- Запах грейпфрута и лимона, апельсина ( тут можно использовать не только эфирные масла, но и корки от цитрусов ).
- Аромат сосны и кедра.
- Аромат розы ( он ещё и улучшает память, внимание ).
Человек в результате вдыхания ароматов меньше ест и переедает, постепенно худея и подтягивая фигуру.
Но в каком виде можно использовать ароматы:
В первую очередь это конечно духи и парфюмерия, это самый простой вариант, но конечно важно, чтобы аромат нравился и вам. Это конечно же могут быть и спреи для тела. Ну и конечно это могут быть эфирные масла ( важно, перед тем как их использовать убедитесь, что у вас нет на них реакции ).
Эфирные масла можно использовать:
- В аромадиффузоре, увлажнителе воздуха.
- Можно капать на специальные аромакамни ( из гипса ).
- Можно использовать специальные готовые ароматизаторы воздуха.
- Можно добавлять эфирные масла в ванночки для ног и тела ( опять же убедитесь , что вы масла переносите хорошо ).
Но, если ничего нет, а масла использовать хочется, то можно взять обычный стакан -наполните его солью, добавьте несколько капель эфирного масла, все перемешайте и ставьте на свое рабочее место.
Я ещё часто могу использовать ароматические свечи: главное не жечь их дольше 1,5 часов и выбирать свечи из натуральных видов воска ( например, кокосового ). Он не меняет аромат и дает аромат посещению.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что статья была вам полезной и интересной :) делитесь.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении, практике стоите поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: