Жизнь многих людей похожа на нескончаемый чек-лист.
Надо работать и улыбаться, достигать успеха, быть в форме и соответствовать
Вы живете с «надо» как с внутренним будильником, который звонит даже ночью.
Но кто вообще сказал, что вы должны?
Программирование происходит еще в детстве.
Его стимулируют знакомые большинству установки: «Будь послушным, а то тебя не будут любить». «Старайся, иначе ничего не добьешься». «Работай как все, чтобы не было стыдно».
Вы выросли, а это закрепилось. Теперь «надо» сыпется со всех сторон: из соцсетей, где каждый второй «успешен», из безупречной рекламы, от коллег, родственников, знакомых.
В итоге – уже не знаете, чего хотите сами. По инерции просто реализуете бесконечный список чужих ожиданий.
Режим «вечно надо» опасен: усталость становится нормой, чувствуете вину даже за отдых, постоянно кажется, что вы недостаточно стараетесь, разочарованы собой, радость от достижений длится 5 минут, потом появляется новое «надо»
А что хуже всего — теряете контакт с собой. У вас есть роли, обязанности, клятвы, обязательства. А сами вы — где?
Как выйти из этого замкнутого круга
Чем больше вы живете в «надо», тем меньше у вас сил на то, что по-настоящему важно.
- Ставьте под сомнение каждое «надо». Спросите себя: я стремлюсь к этому по своему желанию или из-за страха не соответствовать?
- Замените «надо» на «хочу» или «важно». Например, «Мне надо на тренировку» замените на «Я хочу быть в движении, чтобы чувствовать себя лучше». Совсем другое ощущение!
- Позвольте себе не успевать. Мир не рухнет, если вы не сразу ответите на сообщение или не сделаете сегодня лишнюю работу.
- Учитесь отдыхать без чувства вины. Отдых — это не награда, а необходимость. Как еда, воздух, сон.
Слушайте себя, что действительно наполняет вас, а не других. Ответы простые: музыка, прогулка, книга, встреча, тишина. Это и есть ваши ориентиры.
А правда в том, что никто не обязан жить по чужим правилам. Это навязанная программа, которая делает из вас удобного работника, послушного ребенка или «правильного» человека. Но в ней не предусмотрены ваши личные интересы и счастье.
Вы не робот с прошивкой «надо», а человек с правом жить, как желаете сами. Оставьте себе то, что действительно откликается вам, тогда жизнь перестанет быть вечной гонкой. Она станет вашей. Настоящей, счастливой.
На наших каналах:
Вас не любят, просто удобно пользоваться. People pleaser