Александра, так зовут нашу сегодняшнюю участницу Ступеней, настолько невероятно изменилась за проект, что даже сняла стикеры с лица, иначе никто бы не поверил, что это один и тот же человек!
И я сама, если честно, не сразу поверила: ведь из 45-и летней женщины Александра превратилась в изящную, привлекательную молодую девушку со светящимися глазами!
Представляю вам ее историю - заряжаемся мотивацией, что все получится и у вас, даже если вам немного за 40 и есть проблемы со здоровьем.❤️
Вот данные Александры:
- Рост - 165,
- Возраст - 45 лет
Было/стало
- Вес 82.9/62
- Талия 88/74
- Живот 105/82
- Бёдра 117/98
И вот ее невыдуманная история:
Я считаю своим нормальным весом 62-65 кг.
В 90-е годы я ела всё, до чего могла дотянуться, но оставалась стройной по причине вынужденного скудного рациона.
Если на бабушкиных пирожках я и наедала пару килограммов за лето, то с началом студенческой жизни килограммы быстро уходили. Я считала, что могу есть всё, что хочу, и не поправляться)).
В сытые нулевые это убеждение сыграло со мной злую шутку, и после декрета я весила 78 кг. Информации о похудении тогда было очень мало, в основном предлагался Дюкан, Протасов, система Сибарит и Кремлёвская диета.
Я ничем из них не вдохновилась и нашла информацию о калорийности. Считала калории на листочке и похудела на очень низкокалорийном рационе до 60 кг.
В дальнейшем вес, конечно, вернулся. Было несколько циклов потолстения и похудения, в том числе на таблетках.
В 2017 г. мне пришлось пройти через тиреоидэктомию. Адаптация после неё была очень тяжёлой. Первые несколько лет я очень следила за весом (естественно, с помощью низкокалорийных рационов), при этом мне нужно было обязательно съедать каждый день n-ное количество рыбы, творога, сыра.
Получалось, что весь мой рацион состоял из этих продуктов, на другие просто не оставалось калорийности. Естественно, я от этого очень устала и бросила. Тем более, мы переехали в частный дом, который требовал очень больших трудозатрат, и времени и энергии на себя мне просто не хватало. Плюс в жизни случались серьёзные проблемы и различные трагические обстоятельства, которые лишали сил жить.
В результате последние пару лет мой вес держался на уровне 78-82 кг. Худеть не было сил, хотелось получить хоть какое-то удовольствие (еду).
В начале 2024 г. я сменила работу и впала в затяжной стресс... На работе творился адский ад. Я полностью утратила желание есть (конечно же, очень этому обрадовалась). В течение приблизительно 3 месяцев я буквально заставляла себя съесть хоть что-то, чтобы не упасть в обморок. Мой рацион составлял до 1000 к. Конечно, я похудела более, чем на 10 кг.
Но в один прекрасный день я решила съесть одну конфетку...
И вот, после новогодних праздников 2025 года мой вес составил 90 кг.
Это выглядело, как чья-то шутка или ошибка...
Я ощущала себя старой и страшной. Молодые сотрудники на работе упорно говорили мне "вы". Я все время ощущала, что я не такая, как все, что я не в своём теле, мне хотелось другой внешний вид.
Мне удалось сократить количество вкусняшек и колбасок, и к началу проекта мой вес составил 83 кг.
Блог Виктории я начала читать одновременно с тем, как устроилась на стрессовую работу. И тут мне снова стали попадаться статьи Виктории. Я решила, что лучше потрачу деньги на проект, чем на увеличившиеся платья на WB (всё-таки покупаю новые платья, но теперь уменьшившиеся).
За несколько недель до проекта нужно было начать вносить свою еду в ФС. Моя калорийность составила около 1600. Я решила, что это многовато, и за пару недель уменьшила до 1300.
И тут опять череда стрессов: очередная новая работа, тяжелая болезнь собаки (многие меня не поймут, но для меня моя собака - это очень близкое и любимое существо), и тяжёлая болезнь свёкра, к которому я отношусь, как к отцу.
Плюс стресс из-за начала проекта, страх, что меня будут ругать из-за того, что я много ем... И опять 1000 калорий, просто не могу больше. Нет сил готовить, нет сил есть. Каждый день волнения и слезы, а тут ещё этот проект.
Шефство надо мной взяла Марина.
С Мариной у меня сразу получилось наладить диалог. Марина знает о моих страхах повышения калорийности и относится к ним очень серьёзно.
В настоящее время я ем на 1500 к. Исключила конфеты и сахар, прочие быстрые углеводы, почти исключила молочку. Мои порции большие по объёму. В то же время они не вызывают у меня отторжения, несмотря на свой размер.
При выборе еды по совету Марины я стараюсь выбирать то, что лучше для моего организма, а не то, что приятнее для вкусовых рецепторов.
Я не помню, на сколько я планировала похудеть, присоединяясь к проекту. Кажется, до 75 кг.
- По факту я потеряла 20 кг. и вешу 64 кг.
- У меня существенно улучшился сон.
- Снизился инсулин с 12 до 7.
- Улучшилось состояние ногтей и волос.
- Я стала гораздо больше нравиться себе в зеркале.
Я не планирую завершать участие в проекте. Думаю, мне понадобится пройти ещё 2 потока, чтобы достигнуть идеального веса 62 кг. Возможно, понадобится и ещё один поток, чтобы научиться поддерживать этот вес.
Я осознаю, что борьба с лишним весом - это на всю жизнь. Я очень хочу победить в этой борьбе, чтобы не быть старой и толстой, а быть молодой и красивой.
А молодость и красота начинаются со здоровья, которое мы возвращаем себе на проекте.
Хочу сказать спасибо Виктории за организацию этого проекта, моим прекрасным кураторам Марине и Ирине, а также всем сотрудникам проекта. Вы делаете очень нужное дело!
Я также очень благодарна моей маме и моему мужу, которые поддерживают меня и относятся ко мне с пониманием.
------
Друзья, а я напоминаю, что буквально через три часа (в 9:00 по МСК) мы начинаем рассылать письма с приглашением на проект для тех, кто оставлял заявки на участие!
Вы ещё успеваете подать заявку на курс и присоединиться к программе по специальной цене!
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.