Ну буквально для этого нужна 1 минута, я ни в коем случае не преувеличиваю. А сколько пользы можно получить, ведь тот самый напряженный затылок - это буквально проблема века. А сколько от него проблем для волос,проблем с молодостью лица, и даже наши любимые нависшие веки начинают из-за него ещё сильнее нависать.
Наверное стоит сказать сразу - любые растирания относятся к бодрящим упражнениям и массажному элементы. По этой причине их лучше делать с утра, либо часа за 4 до сна. И вы не только поможете лицу, улучшите самочувствие, но ещё и взбодритесь, быстро проснётесь, улучшите свое самочувствие.
Но почему же подобные растирания считают прямым путём к молодости и долголетию, а самое главное зачем их делать:
Затылок - по сути он является источником всего нашего стресса, тревоги или просто напряжения. С чем это связано? Да просто с привычкой человека при негативных эмоциях вжимать голову в шею, либо поднимать плечи. Вы можете понаблюдать за собой и заметить вот такую маленькую, но совершенно вредную привычку, которая в большом итоге приводит затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы в состояние повышенного напряжения и тонуса.
И очень часто это приводит ещё и к перенапряжению мышц шеи, что в большом итоге нарушает питание мозга, ухудшаются обменные процессы, общее самочувствие человека, его работоспособность, человек всё чаще и чаще испытывает сонливость, и даже проблемы с памятью. Собственно по этой причине расслабление затылка помогает очень хорошо взбодриться, но лишь за счёт расслабления напряженных мышц затылка и шеи.
Сразу появляется прилив сил, бодрость и даже когнитивные функции улучшаются. О, если вы думаете, что это вся польза упражнения, то это совершенно не так.
Дело в том, что затылок очень плотно связан с нашим лбом, так как по сути это одно лобно-затылочная мышца между которой проходит сухожильный шлем. И вы можете прямо сейчас почувствовать, как это мышца работает: просто положите одну руку на затылок, а другую на лоб. И попробуйте поднять брови. Вы почувствуете под пальцами как двигается мышца. Да, и тут вы найдёте саму главную функцию лобно-затылочной мышцы, которая помогает нам поднимать брови.
Увы, но эта связь между затылком и областью лба не проходит без следа для лица. Дело в том, что каждое напряжение затылка постепенно переходит на лоб, лоб начинает давить на нижележащие мышцы. А на нашем лице полным ходом цветут морщины:
- Появляются горизонтальные морщины на лбу.
- Формируются отёки в области вокруг глаз.
- Появляются нависшие веки.
- Взгляд становится менее открытым, более уставшим.
И тут не сложно догадаться, что расслабление затылка очень хорошо помогает молодости лица. В первую очередь для глаз и области лба. И на самом деле с утра это действительно рабочий способ взбодриться без которого мне уже тяжело обходится. Я могу делать его по разному. Плюс растирая затылок вы помогаете улучшать обменные процессы в коже головы, что уменьшает выпадение волос и улучшает их рост.
А ещё в области лба находится большое количество точек, которые считают точками молодости и долголетия, например, точка Конфуция, которую ещё называют божественной точкой. И эти точки также хорошо помогают улучшать память, внимание и концентрацию.
И растирать затылок также можно по-разному, мы рассмотрим 2 варианта, но перед тем, как о них говорить отметим , что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Путь к долголетию и молодости: без растирания затылка я уже не могу
Первый способ растереть затылок вы видите на самом первом изображении статьи, а чтобы его сделать:
- Сидя или стоя.
- Кладем руки, сложенные в замок на затылок.
- И движениями влево и вправо начинаем растирать затылок.
- Делаем это очень мягко и сильно не давим.
- Сделайте 20-30 повторов.
Есть и второй способ помочь себе и растереть затылок, но уже с помощью полотенца:
- Берем небольшое полотенце.
- Скручиваем его в небольшой жгут.
- Кладём жгут на затылок, удерживая его руками с двух сторон.
- И начинаем очень мягко растирать затылок снизу-вверх около 1 минуты, до тепла.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: