Бывает так: сидите с телефоном в руках, дела навалились, дедлайны моргают красным, от обилия задач пухнет голова, а вы даже не можете заставить себя вынести мусор.
В голове начинает крутиться знакомая пластинка: «Ну все, я ленивый бездельник. Другие успевают, а я только прокрастинирую».
Но нет, это не лень. Ваш организм нажал аварийную кнопку «Стоп», чтобы остановить падение. Он смотрит на ваш бесконечный марафон под названием «жизнь» и понимает: еще круг — и вы рухнете. Поэтому он отключает мотор заранее, чтобы вы не сгорели полностью.
Не путайте лень и срыв
Мы живем в культуре вечного ускорения.
Все куда-то бегут, все время «надо больше, быстрее, выше». Если вы не встаете в 5 утра, не читаете по книге в неделю, не запускаете стартап на балконе — значит, вы «ленивый». Даже отдых мы часто воспринимаем как задачу: медитация, спорт, чтение — все ради галочки.
Когда же тело и голова устали, вы не слышите этот сигнал, а начинаете себя ругать. Хотя по факту это не лень, а банальное выгорание. Энергия закончилась, машина дальше не поедет.
Как выглядит внутренний срыв, который вы принимаете за лень?
Его не так сложно распознать:
- просыпаетесь уставшим, будто ночью уже отработали смену;
- любая мелочь бесит, даже капающая вода из крана;
- дела свершаются по инерции, без удовольствия;
- то, что раньше радовало, теперь не вызывает эмоций;
- внутри только одна мысль: «Дотянуть бы до вечера и рухнуть в кровать».
Знакомо? Это не лень, а перегрев системы.
Что реально поможет преодолеть состояние срыва?
Точно - не новый мотивационный марафон и не крик «встань и сделай».
Помогает самое простое:
- Сон. Настоящий, нормальный, без чувства вины.
- Отдых, который не приносит «пользы». Иногда сериал и диван работают лучше, чем 10 тренингов.
- Маленькие радости. Вкусный кофе, прогулка без телефона, встреча с человеком, с которым легко молчать.
- Честность с собой: вы не обязаны быть продуктивной машиной.
Лень — это когда вам спокойно и даже весело ничего не делать. Но люди склонны называть себя ленивыми именно тогда, когда работали на износ. А это как упрекать телефон в том, что он разрядился после 16 часов работы без подзарядки.
Учитесь слышать себя
То, что вы чувствуете, — не лень, а просьба вашего организма о помощи. Вы просто слишком долго тащили все на себе, пока силы не закончились.
Когда вы дадите себе паузу, энергия вернется. Потому что вы — живой человек, которому нужен отдых точно так же, как еда, вода, воздух.
С вами все в порядке. Просто вам пора передохнуть, а не обвинять себя в лени.
На наших каналах: