Бешеный ритм жизни, море обязанностей, куча дел - и никакой отдачи. Кажется, сама судьба испытывает вас на прочность, забрасывая каверзными задачами. Колесо начинает вертеть белкой, вы не видите выхода…
Трудно получать удовольствие от жизни и делать карьеру, если внутри поселилось разочарование, а веры в себя становится все меньше. Многие вообще начинают откровенно «доживать», не пытаясь изменить замкнутый круг проблем. Ваш ли это вариант?
Уныние - не ваш путь
Для создания гармоничного жизненного баланса не нужно устраивать революций. Достаточно навести порядок в душе и вокруг, скинуть балласт, полюбить себя.
Как показывает практика, именно любовь к себе чаще вызывает трудности. Выросшие в эпоху революций и кризисов, мы склонны считать ее чем-то лишним, стыдным. Однако любовь к себе и есть тот баланс, который вы подсознательно ищете. Именно она не позволит вам просто доживать, когда у вас огромный потенциал, масса нереализованных возможностей и желаний. Любить себя это осознавать ценность своего мира.
Надо выйти на берег
Чтобы понять, что происходит, нужно отказаться плыть по воле волн и ощутить под ногами прочную землю: заявить начальству о желании перейти на другую должность или взять отпуск или уволиться с работы.
Чтобы перестать работать на разрыв аорты и избавиться от выгорания, сделайте следующее:
- Жизнь – не только работа, добавьте в нее отдыха и впечатлений.
- Сбавьте темп.
- Найдите поддержку в друзьях, родных.
- Отдыхайте.
- Держите личные границы.
- Займитесь укреплением физического и психического здоровья.
- Поработайте с психологом.
Научитесь работать более эффективно, чтобы хроническая усталость не отняла интерес к делу, которое вы когда-то сделали делом своей жизни. Поучитесь лени, потому что ленивый человек, по утверждению, Билла Гейтса, быстро найдет способ сделать тяжелую работу простой для себя – или умело делегирует ее другим.
Выгорание можно обратить себе во благо, если изучить его причины и использовать время для саморазвития. Расставьте жизненные приоритеты и управляйте своей жизнью через них. Защита своих интересов, действительно любимая работа – гарантия того, что выгорание больше вас не потревожит.
На наших каналах:
Достигатор. Опасен для себя, общества и бизнеса
Как успевать и не надрываться