После завершения повтора 12-недельной программы метаболического похудения я перешла на свободное питание. Сейчас я часто готовлю для себя обычные блюда домашней кухни, однако и о ПП(правильном питании) не забываю.
Сегодня моя подборка " Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда" пополнится рецептом ПП-пиццы. Сразу оговорюсь, что с классическим вариантом приготовления итальянской лепёшки с добавками, такая пицца имеет мало общего, но для разнообразия ПП-питания новая идея заслуживает внимания.
Важно! Количество ингредиентов для ПП-пиццы рассчитано диетологами только на одну порцию.
Творожно-сырная пицца с шампиньонами
Ингредиенты:
1. Творог(2-3%) - 80 г;
2. Сыр(пармезан, можно любой твёрдый) - 25 г;
3. Яйца - 1 шт;
4. Помидор - 50 г;
5. Шампиньоны(по желанию) - 50 г;
6. Базилик, укроп - по желанию, вкусу.
При приготовлении ПП-пиццы я использовала удвоенное количество ингредиентов.
Приготовление:
1. Сыр трём на крупной тёрке.
2. Смешиваем творог, сыр и яйцо.
3. Форму для выпекания протираем оливковым маслом. Выкладываем на дно кольцами нарезанные помидоры, половину измельчённого базилика.
4. Выкладываем сверху яично-творожную массу, разравниваем.
5. Затем следует выложить нарезанные пластинками шампиньоны, посыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. Отправляем форму с содержимым в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем приблизительно 20 минут.
Пицца готова!
Приятного всем аппетита!😋
Делюсь только проверенными и понравившимися рецептами.
Спасибо всем тем, кто дочитал рецепт до конца. Если вам понравилась данная публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться ею в своих соцсетях. Это помогает развитию канала.
Всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
***
С другими рецептами диетических и низкокалорийных блюд желающие могут ознакомиться в соответствующей подборке: