Смотришь на себя и понимаешь - как надоели эти морщины лице и отёки, хочется наконец-то подтянуть его, и хотя бы немного сделать моложе. Каждый понимает, что все хорошо в комплексе, но о некоторых мышцах на лице мы часто забываем, либо просто не знаем о том, что они влияют на состояние и внешний вид лица.
Поэтому вместо ухода за лицом мы постепенно возвращаемся к разным видам массажа, а также упражнениям. И здесь мы как раз поговорим о полноценном комплексе, который будет задействовать область около носа. Но который поможет вернуть подтянутое лицо, убрать носогубные складки и даже отёки на лице уйдут.
Но с чего же начать и как это может быть полезно для лица?
1.Растягиваем
И первый этап - это очень простые, но эффективные мягкие растягивания области около носа. А, если говорить точнее, то с мышцей, которая помогает нам поднимать крылья носа и верхнюю губу. Об этой мышце говорят не так часто, некоторые даже мне писали «её не существует». Нет, на самом деле мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу существует, и даже физически вы можете её почувствовать, если положите подушечки указательных пальцев рук в область крыла носа и сморщите нос.
Вы почувствуете как мышца потянула область вверх. И мы задействуем в работу эту мышцу куда чаще, чем думаем. В итоге мышца, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу приходит в состояние повышенного тонуса, то постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, стягивает за собой кожу. И это постепенно формирует носогубные складки, брыли и отёки в области вокруг глаз, и даже мешки под глазами.
И, если вы хотите подтянуть эти проблемные зоны, то вот как раз есть такой способ расслабить эту мышцу с помощью мягких растягиваний.
А, чтобы их сделать:
- Садимся прямо.
- Кладем подушечки указательных пальцев на правую боковую поверхность носа: левый указательный палец сверху, правый указательный палец под ним.
- И мягко ведем пальцы в противоположные стороны.
- Сделайте 3-6 повторов на одну, а затем на другую сторону.
2.Массируем точки
Продолжаем работать как с носом, так и с мышцей, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. И тут уже будет не упражнение, а массаж точек, который поможет как расслабить мышцу, так и подтянуть лицо. Массаж точек, который будет здесь представлен помогает подтянуть мешки под глазами, подтягивает носогубные складки и брыли, помогает сохранить форму кончика носа, форму крыльев носа.
И массировать мы будем следующие точки ( они также будут ещё и носовое дыхание улучшать ):
- Точка на кончике носа.
- Точки в области крыльев носа.
- Точки в области внутреннего уголка глаза.
- Точки под носом ( на уровне ноздрей).
- Точка в области переносицы.
Каждую точку массируем около 30-40 секунд, на точки сильно давить не нужно.
3.Массаж области вдоль носа
Мы продолжим массировать область вдоль носа и расслаблять мышцу, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Этот массаж как помогает расправить носогубные складки, уменьшить брыли, при этом уменьшает отеки в области щек. А заодно просто подтягивает и создает форму носа.
И, чтобы сделать массаж:
- Сидя, либо лежа, либо стоя, но постарайтесь, чтобы спина была прямой.
- Кладем подушечки пальцев рук в область крыльев носа.
- И с мягкими круговыми движениями начинаем массировать область боковой поверхности носа, поднимаясь до внутреннего уголка глаза.
- Когда дошли постепенно возвращаемся обратно.
- Повторяем практику около 1 минуты, чтобы ощутить тепло в области вдоль носа.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: