Каждая девочка, появляясь на свет, запрограммирована на деторождение. В период полового созревания наступает менархе — первая менструация. Обычно первые месячные начинаются в 10–15 лет. Менструация — это циклическое маточное кровотечение, вызванное отторжением внутреннего слоя матки. Первый день менструации — это первый день цикла. В норме регулярный менструальный цикл у девочек устанавливается в течение года. Обычная продолжительность менструального цикла от 21 до 35 дней. В среднем она составляет 28 дней.
В течение менструального цикла у женщины в организме происходят изменения для обеспечения зачатия и беременности. Примерно в середине цикла происходит овуляция (выход зрелой яйцеклетки из яичника). С этого момента возможно оплодотворение и развитие беременности. Если оплодотворение произошло, то менструации прекращаются на весь период беременности и последующей лактации. Если беременность не произошла, то снижается уровень половых гормонов и снова наступает менструация, начинается новый цикл.
Исследования подтверждают пользу йоги при ПМС
Однократная задержка менструации до пяти дней не является патологией. Если задержка более длительная или повторяется, то это повод обратиться к врачу. Частота нарушений ритма менструаций в гинекологической клинике составляет до 45%. Большая часть этих нарушений носит функциональный характер. И тогда возникает вопрос: зачем этим заниматься, ведь есть более тяжёлые заболевания, такие как онкология, эндометриоз, миома? А это расстройство само по себе как-нибудь пройдёт.
Однако, согласно положению Американского колледжа акушерства и гинекологии, менструальный цикл является витальным признаком наравне с сердечным, дыхательным, а также циклом сна и бодрствования. То есть его нарушение можно рассматривать отдельно, само по себе, но скорее всего после него наступят какие-то более серьёзные гинекологические проблемы, которые проявятся в более позднем периоде. В наше время существуют очень много причин, влияющих на менструальный цикл женщины. Одним из этих факторов является стресс. Вот его мы и постараемся рассмотреть более подробно.
Так что же такое стресс?
Стресс — состояние напряжения, возникающее у живого существа под влиянием сильных воздействий, это приспособление организма к внешним условиям. В медицине, психологии, физиологии выделяют положительную и отрицательную форму стресса. Но в любом из этих случаев идёт гормональная перестройка организма.
Выделяют метаболический, физический и психологический вид стресса.
Метаболический стресс выражается в переедании, недоедании либо микронутриентном голоде (бедное питание по количеству калорий, витаминов и минералов).
К физическому виду стресса относят гиподинамию (постоянное сидение или лежание), а также резкие физические нагрузки после продолжительной пассивной жизни. Если женщина вела достаточно пассивный образ жизни и не имела большой силовой нагрузки, а потом резко пошла в спортивный зал и дала большую нагрузку, то она оказывается в условиях острого физического стресса.
Это доступно каждой. Простые советы для облегчения ПМС
Психологический стресс — это состояние высокого психологического напряжения. И хотя в наше время мы не подвергаемся нападениям диких животных и нам не приходится сражаться за выживание, человек постоянно подвергается воздействием стрессовых ситуаций. Это могут быть проблемы на работе, напряжённые отношения с близкими людьми, да банально поломка телефона может вывести человека из равновесия.
Кроме внутриличностных конфликтов и неврозов человека, семейный конфликт, в котором он существует, оказывает огромное влияние на то, как протекает и развивается заболевание. У многих женщин очень высок риск соматизации того стресса, в котором они уже оказались. Чем больше человек пережил за год стрессов, как положительных, так и отрицательных, тем больше вероятность того, что рано или поздно стресс соматизируется. Женщина, у которой уже есть нарушение менструального цикла, — это пример того случая, когда соматизация уже происходит.
Женщина, сталкивающаяся со стрессовой ситуацией, очень часто реагирует по типу инфантильной регрессии. То есть она становится в большей степени девочкой, чем есть на самом деле. При биологическом возрасте 22–27 лет её поведение будет на уровне 10–15 лет. Это цена, которую платит психика за нахождение в стрессовой ситуации.
Основной симптом после стресса — это изменение временных границ менструального цикла. Это значит, что происходит задержка месячных из-за стресса, либо они могут начаться раньше. Длительное прекращение менструального цикла на срок от 180 дней и более из-за эмоциональных потрясений называют психогенной аменореей.
Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения менструации. Месячные на фоне стресса задерживаются, наступают раньше или даже пропадают. Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы: бессонницу, головные боли, температуру, повышение артериального давления, быструю утомляемость и низкую работоспособность, смещение психоэмоционального состояния, истерию, депрессивные настроения.
Автор Марина Волкова.