Мамина Йога

Непроработанные проблемы никуда не денутся после родов. Очень часто они становятся причиной осложнений беременности и основой для послеродовой депрессии, а также чреваты проблемами с кормлением и уходом за малышом. Итак, первый ключ к изменениям — осознание проблемы. Задача психолога в этом случае — помочь женщине вербализировать свои страхи, говорить о них, выносить на поверхность и разделять с другим (в частности, с терапевтом). Первичная проблема заключается в том, что женщина изолирована наедине...

Научно доказано, что если будущий ребенок нежелателен для матери и она в период беременности озлоблена и раздражена, то ее негативизм чувствует плод. Б. П. Никитин считает, что психика нежеланного ребенка травмируется еще до рождения. При длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих через плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Величина и характер эмоционального контакта между матерью и еще не родившимся ребенком, возможно, является самым решающим фактором из влияющих на возникающую психику...

Когда происходят перемены в жизни, люди испытывают более или менее сильное эмоциональное напряжение, которое субъективно переживается как чувство беспокойства, тревожности, страха. Слишком высокий уровень беспокойства — тревожность — снижает эффективность выполняемой человеком деятельности, приводит к появлению ошибок, вызывает изменения различных вегетативных функций организма (дыхательных, сердечных, эндокринных). (Практическая психология: учеб. пособие. — М.: АСТ-ПРЕСС, 2000. — 368 с.) Во время...

Рассматривая беременность, можно выделить основные отличительные характеристики этого периода. На наш взгляд, изменения затрагивают три уровня человеческой жизни: физиологический, психофизиологический и психологический. Рассмотрим психологический уровень изменений. Психологические изменения проявляются в так называемом синдроме беременности. Применительно к беременности синдром – это новое психогенное состояние, ограниченное определенным периодом времени, который начинается не в день зачатия, а при...

Беременность — очень особенное время постоянного изменения, преображения. Процесс развития и роста дитя происходит в маминой матке, и сама женщина во время беременности и родов меняется: становится матерью, постигает свое женское предназначение. Этот процесс перехода к материнству протекает на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном; преображается тело и душа женщины. Гормональный фон беременности может привести к частым сменам настроения, повышению тревожности, изменениям либидо, утомляемости и слезливости, к другим неожиданным эмоциональным изменениям...

Рождение ребенка — высшее предназначение женщины. Осознание и прочувствование красоты, неповторимости этого события — высшая награда не только для самой матери, но и для ребенка, всей семьи, для общества, нации. Во время беременности у женщины изменяется психика, ее отношение к окружающим; беременная по-особенному реагирует на внешние и внутренние раздражители. Психика беременной женщины заполнена собственными ощущениями, она влияет на функцию нейрогуморальной системы, нейротрофический метаболизм, а также на синтез ферментов и другие биохимические показатели...

Беременность — это особый период в жизни женщины, когда забота о здоровье становится приоритетом. Многие будущие мамы задаются вопросом, можно ли заниматься йогой во время беременности. Ответ — да, но с некоторыми оговорками. Йога может быть прекрасным способом поддержать физическое и эмоциональное здоровье во время беременности, если подходить к практике осознанно и с учетом особенностей этого периода. Психологическая готовность к родительству 1. Укрепление тела. Йога помогает укрепить мышцы, улучшить...

Cимптoтepмaльный мeтoд пpeдoxpaнeния пoдpaзумeвaeт opиeнтиpoвку нe тoлькo нa ocнoвныe пpизнaки oвуляции, нo и нa дoпoлнитeльныe. Oни являютcя cубъeктивными, пoявляютcя нe вceгдa и нe у вcex, нo мoгут выcтупaть в poли дoпoлнитeльныx «пoдcкaзoк»: 1. Bo вpeмя oвуляции пoчти у кaждoй жeнщины вoзникaeт cильнoe пoлoвoe влeчeниe. Учeныe cвязывaют этo c тeм, чтo в эти дни opгaнизм гoтoвитcя к зaчaтию, пoэтoму вoзникaeт cильнoe вoзбуждeниe. 2. Eщё oдин нepeдкий пpизнaк oвуляции — этo бoли в гpуди. Kaк пpaвилo, oни вoзникaют у бoлee чувcтвитeльныx жeнщин...

Самообучение симптотермальному методу распознавания плодности (СТМРП) основывается на знании функционирования женской репродуктивной системы, физиологии и анатомии. Кроме того, женщина должна знать основные показатели плодности, ежедневно наблюдать за ними и заносить результаты самонаблюдений в специальный дневник. Обычно это график температуры с дополнительной таблицей внизу. Первым критерием, который оценивается для определения дней, наиболее или наименее благоприятных для зачатия, является наличие овуляции...

Почему в наше время, когда так развита медицина, многие из нас страдают женскими болезнями? Не могут забеременеть? Бегают от врача к врачу, и становится только хуже? Путь к материнству. Что мешает стать мамой? Неосознанные проекции Каждая пара в репродуктивном возрасте в тот или иной период жизни сталкивается с вопросом о том, хотят ли они забеременеть и стать родителями, или же они решают откладывать зачатие. В современном мире, наряду с общеизвестными искусственными способами контрацепции, существует...

Даже самые простые дыхательные техники (пранаямы) очень хорошо действуют и помогают преодолеть практически любой стресс. Существуют определенные практики, которые специально предназначены для успокоения тела и ума. Влияние стресса на менструальный цикл женщины Техника выполнения Сядьте в любую удобную медитативную позу, положив руки на колени в джняна мудре. Закрыв глаза, расслабьте всё тело. Высуньте язык наружу настолько далеко, насколько это возможно без напряжения. Заверните боковые стороны языка вверх, чтобы получилась трубочка...