Найти в Дзене
Закреплено автором
Мамина Йога
Физиологические изменения по месяцам беременности
2 месяца назад
Мамина Йога
Физиологические изменения в организме матери
2 месяца назад
Мамина Йога
Требования к практике йоги в каждом триместре беременности
1 неделю назад
Естественные роды после кесарева сечения
Многие современные женщины идут на естественные роды после кесарева сечения (КС). И всё же далеко не все российские медики, работающие в акушерстве и гинекологии, готовы взять на себя ответственность провести и принять вагинальные роды после кесарева. Женщины вынуждены идти на операцию, которой можно было избежать. Роженица в такой ситуации оказывается зависима не столько от своего объективного физического состояния, сколько от квалификации и взглядов на проблему конкретного врача. Поэтому женщине к таким родам нужно готовиться еще более тщательно, чем к обычным вагинальным...
1 день назад
Аффирмации для будущих мам. Преодоление страхов и тревог, лечение патологий словом
"В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог... В Нём была Жизнь..." (Евангелие от Иоанна I, 1–4) Звучит слово или существует как мыслеформа, обитает ли в активном сознании или таится где-то в глубинах нашего "Я" — оно трудится...
1 неделю назад
Физиологические изменения по месяцам беременности
На первом месяце беременности в разном сочетании могут присутствовать следующие симптомы и признаки: · слабость и сонливость; · частое мочеиспускание; · тошнота, которая может сопровождаться рвотой и/или повышенным слюноотделением; · изжога, вздутие живота; · непереносимость определенных пищевых продуктов и, наоборот, необъяснимое стремление к другим; · изменения в молочных железах: чувство тяжести и наполнения желез, потемнение вокруг сосковой области, на коже молочных желез может быть видна сеть расширенных голубых вен, особенно у светлых женщин...
2 месяца назад
Физиологические изменения в организме матери
Увеличение веса — в идеале 10–12 кг, при этом на матку и её содержимое приходится примерно половина прибавки веса, одна четверть — жир, отложенный для запаса энергии на кормление грудью, остальное — кровь и другие жидкости организма. Высокое содержание гормонов: · хоринионический гонадотропин человека (ХГЧ); · эстрогены: стимулируют рост матки и груди; · прогестерон: замедляет активность гладкой мускулатуры; · релаксин: размягчает соединения костей. Йога во время беременности. Особенности практики...
2 месяца назад
Как облегчить боль в спине при беременности
Вообще «обычная» боль в пояснице появляется, как правило, во втором или третьем триместре, а полностью проходит только после родов. Особого лечения (кроме болей, вызванных конкретными заболеваниями) такое состояние не предусматривает, и врачи советуют просто перетерпеть этот период. Но ситуацию все же можно поправить, выполняя всего несколько упражнений в день. Вот несколько рекомендаций для облегчения боли в пояснице. Боли в спине при беременности Йога для беременных — универсальный способ расслабить все участки тела, которые в той или иной степени имеют нагрузку в период беременности...
2 месяца назад
Боли в спине при беременности
Проблемы с поясницей — одни из наиболее распространенных при беременности. Из-за растущего живота таз наклоняется вперед и усиливается поясничный прогиб, становясь нарушением осанки. Это влечет за собой боли в пояснице, крестце, дискомфорт в суставах таза, повышенную утомляемость. У беременных естественно смещается центр тяжести и увеличивается наклон головы, увеличивается грудной кифоз, за счет чего увеличивается поясничный прогиб (лордоз), и все изгибы становятся более выраженными. Йога во время беременности...
2 месяца назад
Отзывы о нашем преподавательском курсе перинатальной и женской йоги Алина, 30.05.2025 Благодарю всех преподавателей и организаторов курса по женской йоге! Особую благодарность хочется выразить Ольге Вербе и Ольге Жигановой за глубокий практический материал, отточенный и проверенный годами на личном опыте. Это большая радость и удача — иметь возможность обучаться у таких профессионалов. Понравилась структура обучения, с каждым занятием приходило всё больше и больше понимания сути направления женской йоги. В конечном итоге сформировалось целостное представление о женском здоровье, пользе и эффективности практик, которые изучаются на курсе. Благодарю за ценнейший опыт! Юля, 25.05.2025 Я только что закончила годовой курс преподавателей йоги и хочу оставить отзыв. Я работаю как преподаватель больше 11 лет. Занимаюсь йогой 26 лет и впервые встречаю такой курс, наполненный разнообразной полезной информацией с такими интересными лекторами, множеством рекомендаций и советов. Но главное — преподаватель Ольга Верба, профессионал своего дела, тонкая, душевная, отдающая всю себя! После прохождения курса я чувствую себя настолько уверенной и подкованной во всех вопросах — остеопатия, анатомия, биомеханика, китайская медицина, аюрведа, — что я понимаю, что выхожу далеко за рамки просто йога-учителя и могу работать как коуч или наставник. И всё это благодаря этому курсу, который меня мотивирует изучать больше и углублять свои знания, как, в частности, в йоге для женщин и перинатальной, так и в общем в йоге! Благодарю от всей души! Татьяна Ш., 27 апреля 2025 Ольга, я хочу поблагодарить за возможность углубиться в такой короткий срок так емко. Каждая лекция — восторг. Каждая практика — мельчайшие подробности и тонкости. Каждый вебинар — интересный, уникальный диалог. Сказать, что я выросла в понимании тела и физиологии, — ничего не сказать. Благодарна безмерно. И рада, что вот так сложились обстоятельства и я начала освоение со стороны преподавания именно с вашего курса. Впереди ещё целая история, которая очень увлекательна и желанна мной. Ну и практика-практика. Теперь надо постараться найти баланс в этом направлении. Совмещать новое развитие и семью, работу (пока основную), быт, свой отдых. Признаюсь, на время обучения печень моя немного страдала от недосыпа и нарушения режима Елена К., 27 апреля 2025 Ольга, благодарю вас за курс! Это очень важная тема, на женщине держится мир. Я верю, что благодаря вашему курсу женщины станут женщинами и всё в мире встанет на свои места. Вдохновения вам и новых идей, и пусть всё и все вокруг помогают вам на вашем пути. Благодарю! Благодарю! Благодарю!
3 месяца назад
Приглашаем на преподавательский курс перинатальной и женской йоги. Даты: 1 марта – 10 мая 2026 Формат: онлайн и оффлайн. С 1 по 15 марта — теория, лекции от 9 преподавателей В начале апреля — вебинары с преподавателями. В процессе курса студентки выполняют домашние задания — три видео с занятиями на заданные темы. Все домашние задания проверяются лично руководителем курса Ольгой Вербой. 3 мая — экзамен по теории в виде теста, онлайн. 10 мая — экзамен по практике, онлайн. Успешно сдавшим экзамены выдаются два удостоверения государственного образца — по перинатальной и по женской йоге, которые позволяют вести индивидуальные и групповые программы. Желающие могут получить сертификат на английском. Записи курса доступны до июня. Стоимость курса: 63 000₽ Выпускницы могут посещать вебинары следующих курсов бесплатно. Регистрация на курс. Приглашаем пройти интересное и очень полезное обучение и получить новую профессию! Реклама "Мамина йога". Erid: 2VtzqvMVax3
3 месяца назад
Общие правила построения практики йоги для беременных
Во время проведения практики йоги для беременных мы воздерживаемся от некоторых движений, заменяя их на другие, более адаптированные для женщин в положении. Йога во время беременности. Особенности практики в каждом триместре · Не делаем позы, влияющие на внутрибрюшное давление и напряжение брюшной стенки (чатурангу дандасану), любые прогибы (например, уштрасану, позу моста), позы на животе (например, шалабхасану), закрытые скрутки (матсиендрасану), глубокие наклоны со сведенными ногами (уттанасану),...
3 месяца назад
Йога во время беременности. Особенности практики в каждом триместре
Безусловно, беременность — очень долгожданное событие для большинства женщин. Это период особого к себе отношения и внимания, время прислушиваться к себе и учиться находиться в новой роли мамы. Йога во время беременности представляется неотъемлемой частью, так как корректно составленный комплекс может удовлетворить абсолютно разные женские запросы. Некоторым женщинам необходимо поддерживать себя в спортивной подтянутой форме, кто-то ждет расслабления, кто-то — снятия усталости и антистрессового эффекта...
3 месяца назад
Чем поможет психолог: от тревожности во время беременности есть средства
Непроработанные проблемы никуда не денутся после родов. Очень часто они становятся причиной осложнений беременности и основой для послеродовой депрессии, а также чреваты проблемами с кормлением и уходом за малышом. Итак, первый ключ к изменениям — осознание проблемы. Задача психолога в этом случае — помочь женщине вербализировать свои страхи, говорить о них, выносить на поверхность и разделять с другим (в частности, с терапевтом). Первичная проблема заключается в том, что женщина изолирована наедине...
4 месяца назад