Это новая моя любовь. И на самом деле споры не утихают: кто-то говорит что ортопедические стельки не нужны, кто-то наоборот говорит "они нужны всем"! Но сразу скажу, что из-за проблем с ногой мне ортопедические стельки были рекомендованы, и я даже носила их лет 5 назад, но хватило меня не на долго. И был долгий перерыв в 5 с лишним лет, который снова заставил меня вернуться к специальным стелькам и полюбить их.
Выбирала я их долго, и наверное скажу, что ни капли не пожалела, что снова к ним вернулась. И мне есть с чем сравнить когда я ходила много без них, и когда с ними. Поэтому тут хочу с вами поделиться новой находкой, которая спасает мои ноги, при этом они не такие уж и дорогие.
«Береги у дерева корень, а у человека — ноги»: китайская мудрость
Стопам мы уделяем мало внимания: то времени не хватает, то сил, то неудобно с ними работать. Но вот китайские практики считают, что именно стопы отвечают за молодость, долголетие и просто здоровье человека. Но, если мы рассмотрим проблему стоп с точки зрения нашего тела, то происходит вот что.
В течение дня наши стопы получают огромную нагрузку и со временем мышцы перенапрягаются, приходят в состояние повышенного тонуса, со временем они могут сокращаться и как бы застывают в одном положении. Понятно, что человек этого не замечает, но в таком случае стопы просто не могут полноценно свои функции выполнять и нагрузка идёт на отделы выше. В итоге мы начинаем замечать, как:
- Нагрузка на колени увеличивается.
- Появляются проблемы с поясничным отделом, так как нагрузка на него только растёт.
- Появляется ещё большая нагрузка на шею.
- Человек может заваливать стопы во внутрь.
- Повышается риск плоскостопия.
- Появляются косточки на больших пальцах стоп.
- И в конце концов на лице морщины становятся всё более и более явными: появляются горизонтальные морщины на лбу, формируются нависшие веки, появляются мешки под глазами, отёки вокруг глаз.
Так работают связи нашего тела, а также наличие задней миофасциальной цепи.
И я тоже со всем этим столкнулась, так как хожу много, иногда выходит по 20-30 тысяч шагов в день, но это такая большая нагрузка на ноги, что приходишь в конце дня, садишься на диван и понимаешь, что просто не встанешь. Стопы крутит, поясницу сводит, ноги буквально горят. Это тоже не есть хорошо, так как все нужно в меру, но иногда получается так. В итоге у меня произошел зажим в грушевидной мышце, да так, что я не могла нормально заниматься йогой и делать растяжки.
И долго это продолжаться не может, так как со временем ситуация может стать хуже. И надо было что-то менять, и тогда я решила " а не попробовать ли ортопедические стельки". Многие знают, что это не самаю бюджетная вещь, но я решила не выходить за пределы 1000, и долго выбирала, выбирала по отзывам. И ношу их уже второй месяц. Сразу могу угадать будет комментарий " это реклама", нет, не реклама, я всё сама приобретаю, а с вами лишь иногда могу делиться результатами.
Но был ли эффект?
Я пробовала до этого стельки обычные кожаные ортопедические, да вроде тоже неплохо, но нагрузка на ноги и колени всё равно ощущается. Поэтому я выбирала со вставками геля на пятках, чтобы нагрузка со спины и коленей сильнее снижалась. Разница до стелек и после колоссальная, особенно во время ходьбы - появляется ощущение, что ноги стали намного легче и можно не ходить, а летать.
Хотя есть один минус: эти стельки я могу поместить только в кроссовки или осеннюю обувь. В легкие туфли они просто не поместятся, так как они очень объемные. Но понятно, что в туфлях хотить много и не получится, поэтому они у меня идут только в кроссовки.
Что из результата появилось сразу:
- Ощутимо ушла нагрузка с коленей. Это ощущается во время ходьбы.
- В конце дня стопы меньше стали уставать и крутить.
Результат через 1 месяц:
- Нагрузка с поясницы существенно снизилась, сейчас я могу пройти очень много и ничего не ощущаю, хотя до этого уже через 10-12 тысяч шагов хотелось просто сесть и сидеть. Вчера ради эксперимента мною было пройдено почти 30000 шагов и всё нормально.
- Стопы уже не крутит в конце дня.
- Нагрузка со спины и таза также снизилась.
- Сейчас я снова могу нормально вернуться к привычной йоге или растяжкам, нет уже таких тянущих ощущений в стопах.
- И кстати могу отметить, что привычка заваливать стопы ушла во время ходьбы ( это была вынужденная привычка, чтобы снижать нагрузку с поясницы, и которая бы со временем снова привела к косточкам на больших пальцах стоп ).
И могу сказать, что эти стельки стали действительно большим помощником для стоп и любовью. эффектом я полностью довольна. Поэтому, если вы также часто сталкиваетесь с проблемами стоп, поясницы, то попробуйте помогать своим стопам, хотя бы так.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: