Производитель любого устройства прилагает к нему подробный текст руководства по эксплуатации и обслуживанию. Когда Всевышний сотворил мужчину, в качестве такого мануала на планету было отправлено искусство Тайцзицюань. Эта система поддержания здоровья и обретения долголетия учитывает все тонкости настройки маскулинного типа личности. Как это организовано будем узнавать на примере детального рассмотрения положения тела, которое практикующий принимает в конце движения в форме 91 "Шагнуть вверх, парировать и ударить". Поза с нумерацией 91/92 в каталоге описана следующим образом :
Вы удерживаете вес на согнутой правой ноге лицом на восток. Левая нога расслаблена свободно свисает легко касаясь носком пола рядом с правой ступней. Правая рука прямая вытянута на восток, кисть сжата в кулак ладонью на север. Левая рука прямая, левая ладонь направлена на запад к костяшкам правого кулака пальцами на юг.
Необходимо принять во внимание, что фильм на 22 минуты, где происходит непрерывное перемещение всех частей тела, вдруг остановлен и мы приступили к рассматриванию одного кадра, на котором остановился кинопроектор. Этим объясняется ориентирование на восток, - если продолжить демонстрацию кинопленки, то в процессе исполнения комплекса гимнастических упражнений тайцзицюань 108 форм тело развернётся к другой стороне света.
На остановленном кадре 91/92 следует выделить следующие элементы:
1. Вес тела размещен на правой ноге. Чтобы удержать равновесие, разместив всю массу тела на площадь одной правой стопы, необходимо из правой ступни сформировать устойчивую платформу за счёт "вонзания" пальцев правой ноги в пол. Приклеив правую подошву к основанию, необходимо включить в активную работу все мышцы и сухожилия голеностопа, чтобы обеспечить устойчивое равновесие всего, возвышающегося над фундаментом правой голени, массива. Таким образом, в правой ступне зарождается внутренняя энергия тела, которая продвигается вдоль голени и бёдра вверх.
2. Левая нога расслаблена. Мускулы тазобедренного сустава "втягивают" вес левой конечности так, чтобы большой палец левой ступни легко касался пола. В этой ситуации виден пример гармонии Инь и Ян, где активная и напряжённая голень правой ноги находится в единстве с расслабленно свисающей левой.
3. Правая рука прямая, кисть сжата в кулак. Запястье прямое, а собранность кисти - не угроза атаки, а полный контроль ситуации. Вы, наверное, встречали вариант перевода значения термина "тайцзицюань" как "Кулак Великого предела". Возможно, по этой причине на аватарке канала размещена фотография положения кистей из сегодняшнего упражнения.
4. Левая рука прямая, запястье согнуто. Раскрытая ладонь левой руки "останавливает" летящую угрозу правого кулака, выполняя миссию "Великого предела". Возможно пофилософствовать об этой комбинации кистей, но мы ограничимся прагматикой : это очередной пример мелкой моторики в методе тайцзицюань, позволяющий сохранять цепкую память вплоть до преклонного возраста.
Мы сфокусируем внимание на энергетической картине описаной позиции тела практикующего, посколько именно этот аспект влияет на здоровье мужчины. Стратегия, которая используется в тайцзицюань для обеспечения цветущего здоровья сильной половины человечества, основана на поддержании высокого уровня гормона тестостерона в крови. Современная медицина уже обнаружила все доказательства, что состояние сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и психики мужчины напрямую зависит от мужского гормона. Даосские врачи и целители цигун знали об этом объективном факте и повлияли на построение упражнений тайцзицюань так, чтобы они способствовали выработке этих маскулинных стимуляторов. Позы и движения гимнастики тайцзи вызывают активный приток крови к тестикулам и надпочечникам, как производителям тестостерона, и к головному мозгу - зоне обитания управляющих процессом его синтеза - гипофизу и гипотоламусу.
Вернёмся к позе 91/92 и "прислушаемся" к собственному телу, если Вы, уважаемый читатель, мужчина. Если же до этого места текста дочитала уважаемая читательница, то полученные знания можете передать своему партнёру как знак заботы о его самочувствии.
I. Положения ног, не привычные для повседневной жизни, являются типичной работой нижних конечностей в технике тайцзицюань по выработке внутренней энергии тела - совокупности реакции человеческого существа на силу тяжести и необходимость обеспечивать равновесие, стоя на одной ступне. Именно с этой силой адепт тайцзи работает на протяжении всей тренировки, направляя её своими движениями, позициям и волей сознания.
II. В нашей позе указанная живительная энергия вдоль голеней и бёдер поднимается к пояснице и дальше сквозь внутренние органы туловища к рукам и голове. Особенность положения, которое мы рассматриваем, в том, что кисти рук максимально вынесены вперед и не открыты. Вытянутость рук приводит к активизации потока энергии вдоль передней стенки низа живота. Это приводит к стимуляции циркуляции крови в производителях гормона мужского благополучия. Мужчина может оказать протекцию этому процессу, если, находясь в этой позе во время медленного удлиненного вдоха, мысленно будет представлять, восходящий от низа живота к сердцу, поток энергии.
III. Согнутое левое запястье и сжатая в кулак правая кисть направляют большую порцию поднимающегося потока энергии к гипофизу и гипотоламусу. Находясь в позе, следует мысленно направлять течение энергии из зоны солнечного сплетения вверх через шею к голове во время пролонгированного выдоха.
Следует помнить, что гимнастика тайцзицюань - это прежде всего движения. Для проработки позы допустимо задержаться в ней на несколько дыхательных циклов, но не следует допускать перенапряжения и лучше переменить положение тела зеркально. Лучшим решением для мужчины будет начать практиковать стояние в изученной позе по три дыхания на каждую ногу и приступить к изучению всего комплекса гимнастики тайцзицюань, состоящего из 108 упражнений, включая таких "стахановцев" в тестостероновом деле как "Золотой петушок стоит на левой ноге", "Шагнуть, чтобы составить семь звезд", "Иголка на дне моря" и "Отступление и поездка на тигре". В этих движениях ещё много секретов, полезных как для долголетия так и для мужского здоровья. Дамам предлагаю научить своих партнёров мысленно управлять потоками энергии в собственном теле, находясь в целебной позе и подписать их на канал "Уроки китайской гимнастики", где вскоре выйдет ещё одна "мужская" статья.