Добрый день!
С вами я, Галина, веду борьбу с лишним весом, отчитываясь здесь в статьях. А так давно бы забросила 😁😁😁!
Шучу, конечно. Похудение - дело для меня очень важное. Ведь лишний вес это лишняя нагрузка на сердце, ноги, да и все остальное!
Замеры
Батарейку, наверное, в весах нужно заменить. Слабенько горят числа.
Ну и замеры за сегодня.
Дата: 1.07 / 19.08 / 26.08 / 02.09
Вес - 98,4 кг / 95.5 кг / 95.7 кг / 95.4 кг
Замеры:
Талия 105 см / 100 см / 99 см / 100 см
Грудь 117 см / 116 cм / 115 cм / 115 cм
Живот 116 см / 114 cм / 113 cм / 113 cм
Бедра 114 см / 114 cм / 113 cм / 113 cм
Вес - минус 300 грамм.
Все остальное, в принципе, на месте.
Только талия побольше. Это вчерашний плов плотнененько улегся.
Тарелочки
За вчерашний день отчиталась вчера. Был небольшой перебор по калориям, особенно по жирам.
Ну а сегодня решила на завтрак повторить эксперимент с бутербродами. Правда, икры не было дома. Вместо нее намазала бутерброд плавленым сыром Янтарь.
По калорийности вышло почти одинаково.
- Ржаной цельнозерновой хлеб
- Плавленый сыр Янтарь
- Творожный сыр Violette с креветками
- Огурец
- Помидор
Кстати, я покупаю цельнозерновой ржаной хлеб ГридневЪ, бездрожжевой.
КБЖУ завтрака
383 ккал / 16,8 г / 17,4 г / 39,2 г
В прошлый раз есть захотелось через 4 часа. А сегодня через два часа с небольшим.
Это что, икра сытость дает? Надо еще поэкспериментировать.
Физнагрузка
Все собираюсь подключить тренировки от FitStars. Делаю одну-две... И опять перестаю.
😕 Как взять себя в руки и начать регулярные тренировки?
Утешаю себя мыслью, что много хожу пешком.
10 000 шагов на фитнесс-браслете почти каждый день.
Это вот прошлая неделя.
👇👇
Впереди новая неделя. Надеюсь выйти на новое число на весах - 94 с хвостиком!
Пожелайте мне удачи.
И не теряйтесь, подписывайтесь!