Давно меня просили эту тему на канале, а я всё откладывала, но всё же тема интересная, можно даже сказать популярная, так как всем нам хочется на долгие годы сохранить остроту своего слуха и жить просто без шума в ушах. Понятно, что на слух, тем более возникновение шумов влияет большое количество факторов, те же проблемы с шеей нельзя списывать со счетов.
Поэтому точки и массажные практики и упражнения часто идут лишь как вспомогательный инструмент. И никак не отменяют работы со специалистом, либо выяснения причин, которые собственно вызывают проблемы.
Ну, а теперь давайте всё-таки перейдём к практикам - пробуем точечный массаж и 1 китайское упражнение, чтобы слух был острый, а шумов в ушах не было:
1. Бьём в небесный барабан
Давайте начнём с китайского упражнения для памяти, которое называется "небесный барабан", а пришло оно к нам из китайской гимнастики под названием Цигун ( гимнастика, которая нацелена на движение энергии Ци, главное энергии молодости и долголетия ). Небесный барабан в китайской практике как раз и идёт как одно из упражнений, улучшающих слух и его остроту, также считается, что упражнение уменьшает шумы в ушах.
А постоянное использование упражнения помогает сохранять ясность ума и крепкую память. Упражнение помогает повышать внимание, концентрацию и работоспособность. Плюс исполняется оно довольно просто:
- Сидя на стуле, спина прямая, либо стоя.
- Разогрейте ладони друг о друга, растирая кисти рук до тепла.
- Кладём кисти рук так, чтобы ладони закрывали уши, руки плотно прижимаем.
- А пальцы кладём на затылок.
- Средними пальцами прижимаем указательные, средние пальцы соскальзывают с указательных на затылок и получаем легкий щелчок.
- Если так не получается, то можно просто мягко барабанить указательными и средними пальцами.
- Делаем 10-12 повторов, постепенно количество повторов увеличивают до 36 повторов.
2. Растираем и тянем себя за уши
Перед тем, как переходить к точкам добавлю в эту подборку ещё несколько практик. И многие из вас знают о пользе массажных упражнений для ушей ( которые и лицу помогают, и память могут улучшать, работоспособность повышают ), но ещё любая работа с ушами очень хорошо может помочь именно слуху, повышать его остроту слуха и в целом помоч ушам.
И самый простой способ промассировать уши это их растирать, а также просто тянуть себя за уши. Плюс напомню, что это помогает уменьшить отёчность на лице и просто омолаживает лицо.
Собственно чтобы сделать практику:
- Сидя или стоя.
- Кладём пальцы рук так, чтобы указательный палец был за ухом, а остальные перед ухом.
- Делаем растирания руками вверх и вниз около 30-60 секунд.
- После этого переходим к тяге себя за уши: беремся за вершину ушей указательными и большими пальцами рук, мягко тянем уши вверх. Про себя считаем до 5. Отпускаем уши повторяем 3-4 раза.
- Также поступаем с серединой уха и тянем уши в сторону затылка 3-4 раза.
- И также тянем уши вних ( берёмся за мочки ушей ), делаем 3-4 повтора.
3. Точки перед ухом
А вот тут мы постепенно переходим к массажу точек. И в области перед ушами расположено большое количество массажных точек, которые помогают улучшать слух. И массаж этой зоны можно делать по - разному:
- Можно просто область перед ухом мягко растирать с помощью указательных пальцев рук.
- Можно делать массаж мягкими круговыми движениями снизу вверх.
4.Массаж козелка
Не отходя далеко от "кассы", а точнее от области перед ухом для слуха и ушей мы растираем козелок. Козелок представляет собой треугольный хрящик перед ухом, который также массируют для улучшения слуха.
- Массаж делают мягкими круговыми движениями с помощью указательных пальцев рук около 1 минуты.
5. Массаж точки над ухом
Ещё одна интересная точка для массажа - это точка над ухом. Эта точка интересна тем, что она не только помогает улучшать слух, но и помогает улучшать рост волос. Точка расположена в области над ухом:
- Массируем область над ухом около 1 минуты, массаж делаем разом двумя руками ( то есть массируем разом две точки).
6. Точка ин-сян:
Точка, которая уже многим известна как точка для омоложения лица. Она расположена у крыльев носа и помогает неплохо расслаблять мышцу, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу, поэтому расправляет носогубные складки, убирает отёки в области щек. Ну, а ещё эту точку также используют ещё и для того, чтобы улучшать слух.
- Точка расположена в области крыльев носа.
- Массируют точку мягкими круговыми движениями около 1 минуты.
7. Точка хэ-гу
Точка, которая уже расположена на руках, точка парная и её ещё называют точку от 100 проблем. Её используют для того, чтобы улучшать работу пищеварения, активность, самочувствие, повышать защитные силы, а также улучшать слух.
Точка расположена на пересечении линий от указательного и большого пальцев рук:
- Массируют точку около 1 минуты на одной и другой руке с помощью указательных и средних пальцев рук.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: