Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,35 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 25 кг лишнего веса.
***
Отчёт за август 2025 года
Изменения веса в течение месяца 👇
Изменения веса за 2023-25 год👇
Изменения средней суточной калорийности по месяцам за 2025 год. 👇
Изменения объёмов фигуры👇
***
Подведение итогов похудения за август 2025 года.
***
Подошло время отчёта за август 2025 года
Первую половину августа я провела на даче, много гуляли, отмечали семейный праздник в пиццерии вкусной едой, ездили загорать в Тишково на Учинское водохранилище. Внук купался, я не рискнула, вода прохладная.
Фото с пляжа в Тишково в августе 2025 и в Тамани в сентябре 2022 года. Разница очевидна.
С 14 августа начался Успенский пост, но были праздники - 19 августа Преображение Господне, 28 августа Успенье Пресвятой Богородицы и тем не менее в августе я не превысила 55,35 кг.
Постоянно радуюсь, что мне удалось избавиться от ожирения.
Вспоминая ту тяжесть, которую я носила на себе, а это 25 лишних килограммов - 5 полных воды 5-литровых бутылей, мне становится страшно.
Как бы я смогла жить дальше таким весом?!
С возрастом появляется немощь, ухудшается зрение, слух, нарушается координация движений, труднее становится выполнять даже привычную домашнюю работу.
А если добавить к этому ещё и тяжесть веса - просто караул!
До похудения в 2023 году я боялась выходить из дома, страх упасть преобладал. Никуда практически не ходила, даже в храм, смотрела трансляции службы в интернете.
Сейчас я без опасений самостоятельно езжу на дачу, хожу регулярно в храм, даже участвую по просьбе регента хора в службах, читая псалмы на клиросе.
Что ни говорите, а вес очень ограничивает возможности человека, особенно в пожилом возрасте.
А что думает ИИ по этому поводу?
***
•Старение без избыточного веса лучше для здоровья и в целом более благоприятно для человека.
•Ожирение способствует развитию метаболических нарушений, связанных со старением, что приводит к преждевременному старению организма.
•Поддержание нормального веса без ожирения благоприятно для общего здоровья и помогает замедлить возрастные изменения.
•Ожирение ускоряет биологическое старение, включая мозг и костную ткань.
•Избыточный вес в пожилом возрасте связан с ускоренным старением мозга и истончением коры головного мозга, что происходит минимум на 10 лет быстрее, чем при нормальном весе.
Исследователи США выявили взаимосвязь между избыточным весом в пожилом возрасте и риском истончения коры головного мозга. В зоне риска оказались пациенты с избыточным весом и ожирением, достигшие 60 летнего возраста.
•Получены данные, что ожирение приводит к разрушению вещества мозга.
Выяснилось, что мозг людей с ожирением выглядит на десять лет старше, чем у людей того же возраста, но не имеющих проблем с лишним весом.
•Отказ от контроля веса – причина быстрого нарастания висцерального (белого) жира. Он ухудшает работу внутренних органов. Сдавливание им диафрагмы затрудняет дыхание, снижает объем легких, вызывает застойные процессы.
Из-за этого в пожилом возрасте учащаются случаи пневмоний и бронхитов.
***
Кстати, до похудения я часто болела бронхитом, а сейчас нет. Связано ли это с похудением, не знаю.
Главный итог августа - осталась в весе 55,35 кг.
Благодарю за поддержку, за доверие, за то, что читаете и ставите лайки.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии, увидеть заветную цифру на весах!
Всего доброго, друзья, до новых встреч!
***
Поддержать автора
Сбер 2202 2006 0258 9747
Наши каналы
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Дзен три канала
YouTube
RuTube
***