Даю слово - никто не увидит что вы что-то делаете, но это просто отличная возможность подтянуть лицо, даже занятым людям. Упражнение можно делать 2-3 раза в день и просто получать пользу. А самое главное поработать с той самой мышцей о которой многие либо забывают, либо не знают.
И честно скажу, но когда я иду по улице, либо еду в общественном транспорте, то у каждого второго вижу изменения с этой группой мышц, так как они очень характерны. Со временем эти мышцы способны изменить состояние всего лица.
А говорю я конечно же о жевательных мышцах.
Но как и зачем их расслаблять? А самое главное какую хитрость для этих мышц стоит попробовать?
Я думаю, что хотя бы раз в жизни, но вы слышали о жевательных мышцах. Ну, а если и не слышали, то можете почувствовать их работу прямо сейчас. Положите подушечки пальцев рук на щеки, но ближе к ушам и пару раз откройте и закройте рот. Чувствуете под пальцами движение мышц? Это в основном их работа. А ещё вы можете услышать хруст и треск когда открываете рот. Это как раз говорит о том, что жевательные мышцы перенапряжены, и медленно, но верно воруют молодость всего лица и даже вызывают отёчность на лице.
Есть и ещё один способ проверить свои жевательные мышцы на перенапряжение: в идеале наш рот должен открываться на ширине 3 пальцев рук. Важно: если не получается, то не нужно пытаться это сделать, при всём желании не получится открыть рот шире, если жевательные мышцы сокращены от тонуса. И, если ваш рот открывается всего лишь на ширину 1-2 пальца, то жевательные мышцы точно перенапряжены.
Какие есть причины для их перенапряжения? Их много - это и стресс, и привычка сжимать челюсти, и даже привычка жевать на одной стороне, может влиять конечно ещё и состояние зубов. В общем факт остается фактом - мышцы напряжены, но как это проявляется на лице?
В напряжении жевательные мышцы начинают сокращаться и укорачивать, и вот тут уже начинаются проблемы на лице, которые очень хорошо заметны на лице. Вы можете взять зеркало и прямо сейчас их увидеть:
- В первую очередь укорачивается нижняя треть лица - лицо становится не пропорциональным.
- Уходит угол молодости ( угол от уха до нижней челюсти - вы можете увидеть его на изображении ниже ).
- Появляются отёки на лице, под глазами, так как напряженные жевательные мышцы блокируют движение лимфы.
- Сокращение и подпрыгивание нижней челюсти вверх приводит к появлению носогубных складок и брылей.
И есть ещё один момент, который касается изменения в височных мышцах ( они также относятся к жевательным мышцам ), но изменения в них приводят к нависшим векам и отёкам вокруг глаз.
И расслабление жевательных мышц может быть очень важно для молодости буквально всего лица. И для этого как раз предлагают большое количество упражнений. Однако не всегда есть возможность делать полноценные практики. Поэтому есть упражнение, я бы даже сказала одна хитрость, которая называется "невесомость".
Повторюсь её никто не заметит, а также можно делать несколько раз в день, если захочется.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Никто не увидит, а всё ваше лицо молодеет: почему с этой мышцей люди не работают и 1 хитрость, чтобы ей помочь
Собственно всё очень просто, а чтобы сделать практику:
- Сидя, стоя, как угодно, но постарайтесь, чтобы спина была прямой.
- Не открывая рот размыкаем зубы, опускаем нижнюю челюсть вниз, но не сильно, просто ощущаем как под тяжестью нижняя челюсть опускается вниз, но комфортно. Это незаметно, так как вы по сути не совершаете никаких движений нижней челюстью.
- Представьте, что нижняя челюсть как будто висит в невесомости.
- И держим её в таком положении около 1 минуты.
Полезно делать это упражнение, если вы ощущаете, что сильно сжимаете челюсти. Такое небольшое действие, но очень полезное для молодости лица. Очень хорошо совмещать это упражнение с массажем или буккальным массажем. Я оставлю эти практики ниже.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: