В китайской практике именно этому каналу уделяют особое внимание. А говорю я о канале почек, которые ещё называется каналом долголетия или каналом вечного блаженства. Именно он содержит в себе ту энергию жизни, которую человек получил при рождении от своих родителей, считается, что от её количества зависит долголетие человека, его самочувствие и просто здоровье.
Ну и конечно от этого канала зависит движение главной энергии нашего тела - энергии Ци. Если в канале есть сбои, то течение энергии Ци нарушается и это считается сбоем во всем теле, начиная от работы дыхательной системы, заканчивая работой малого таза и здоровья как мужского, так и женского.
Именно по этой причине китайские практики так заботятся о здоровье данного канала.
Но, как же ему можно помочь и укрепить его?
Правило № 1: тепло
И первое правило, которое касается этого канала - сохранение тепла в области поясницы и стоп. Эти зоны нуждаются в том, чтобы всегда было сухо, тепло и комфортно. А холод разрушает работу канала почек, поэтому зимой и осенью не забывайте закрывать поясницу, следите за тем, чтобы ноги были сухими и не мёрзли, носите обувь по сезону, а также следите за тем, чтобы в холода был закрыт голеностоп.
Что касается холодной воды и её употребления: китайские практики также считают, что канал почек не любит холодную воду, вода должна быть тёплой и комфортной для вас температуры.
Собственно тут многие из нас и так знают что будет, если поясницу или стопы застудить. А почки такая система, которая не имеет нервных окончаний, поэтому они даже подать сигнал о проблемах толком не могут, поэтому тепло и ещё раз тепло.й
Правило № 2: отсутствие стресса
Второй момент, который важен для канала почек - это отсутствие стресса, который разрушает их работу. И тут можно рассматривать проблему не только с точки зрения течения энергии Ци, а с точки зрения физического здоровья. Любой стресс способствует тому, что выделяются гормоны стресса, которые в больших количествах просто приводят к тому, что работа данной системы ухудшается. Плюс стрессовый фактор и гормоны стресса, как правило останавливают работу всех тех систем, которые не связаны с поддержанием жизни.
Поэтому постоянный стресс действительно ухудшает работу большинства систем, а также волос, ногтей и кожи.
Лучшие практики для расслабления и канала почек:
- Медитации.
- Мягкая расслабляющая йога.
- Наличие самоконтроля.
- И просто улыбка.
Правило № 3: массаж точки юн-цюань
Точка парная, самая важная точка канала почек, которую называют точкой молодости и долголетия. Эта точка иногда называется ещё точкой от 100 проблем. С её помощью чего только не получают: и улучшают работу пищеварения, и улучшают сон, и расслабляются, и омолаживают лицо, и просто помогает эта точка повышать концентрацию, внимание, работоспособность. Точка помогает найти гармонию.
И тут самое главное найти точку:
- Точка расположена на стопах.
- Чтобы её найти подтягиваем стопу к себе, сжимаем пальцы стоп.
- И в верхней трети стопы образуется ( в центре ) углубление.
- Массируем точку мягкими круговыми движениями около 1 минуты на одной и другой стопе.
Правило №4: золотой петух стоит на одной ноге
Ещё одно популярное китайское упражнение, которое считают упражнением молодости и долголетия, здоровья, а также упражнением, который укрепляет канал почек, так как идёт влияние и воздействие на точку юн-цюань. Упражнение помогает активизировать память, внимание, укрепляет ноги, стопы, голеностоп, повышается выносливость. А также за счёт укрепления стоп человек становится более гибким и подвижным.
И, чтобы сделать упражнение:
- Встанем прямо.
- Руки вдоль тела.
- Мягко приподнимаем одну ногу, а глаза закрываем.
- Постарайтесь удержать равновесие столько сколько получится.
- Повторите другой ногой.
Правило № 5: растирание головы
Понятно, что растирание головы конечно же очень полезно для роста волос, уменьшения их выпадение волос, стимулировать их рост, полезно для молодости лица и от нависания век. Но ещё считается, что голова связана с каналом почек и растирание головы укрепляет этот канал.
И собственно всё очень просто:
- Сидя, лёжа или стоя.
- Запускаем пальцы в область кожи головы.
- И начинаем растирать голову мягкими круговыми движениями 1-2 минуты.
Правило № 6: постукивание зубами
Ну и последнее правило, а точнее практика, которая также пришла к нам из Китая и встречается в восточных гимнастиках - это мягкое постукивание зубами. Но в этом варианте будут не классические постукивания, а с небольшим добавлением.
Понятно, что это упражнение будет укреплять зубы, ускорять обменные процессы в области десен, что уменьшает проблемы с этой системы. Но также считается, что эта система связана с интересующим нас каналом и помогает укреплять его, помогать его работе.
И, чтобы сделать практику:
- Сидя или стоя.
- Рот приоткрываем.
- И начинаем мягко постукивать зубами друг о друга, но очень мягко.
- При этом концентрацию сохраняем на точке юн-цюань.
- Делаем 10-20 повторов.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: