Народ, всем привет. История силовых видов спорта довольно обширная, и знает немало подвигов, которые даже в наши дни звучат ну как-то почти фантастически. Когда речь заходит о «старой школе», сильнейших людях XIX – первой половины XX века (у нас, кстати, была отдельная статья на эту тему), то на первый план выходят не только их огромные показатели в привычных для нас упражнениях вроде жима или тяги, но и поразительные силовые трюки.
Одним из таких направлений были лифты одной рукой. Это когда спортсмен поднимал штангу, гирю или иной вес, используя лишь одну руку, при этом зачастую речь шла о чудовищных нагрузках, вплоть до 200 килограммов и более.
Что это за чудо-юдо?
Эти демонстрации силы были не просто атлетическими рекордами, но и настоящим зрелищем. В эпоху, когда телевидение ещё не стало массовым, а спорт был тесно связан с цирковыми выступлениями и ярмарочными представлениями, силачи выходили на арену и поражали публику тем, что человеческое тело способно выдержать. Одним из самых популярных элементов таких шоу был «однорукий лифт», поднятие тяжелой штанги с земли до уровня плеча или выше без помощи второй руки.
Классическим примером считается так называемый «однорукий подъем штанги на плечо» или «континентальный подъем». Атлет захватывал штангу одной рукой, помогал себе корпусом и рывками, перекатывал гриф на бедро, затем на живот и, используя мощь спины, забрасывал на плечо. Оттуда штанга могла быть выжата или просто удержана, чтобы публика убедилась, что груз действительно поднят.
Этот лифт требовал не только силы хвата и плечевого пояса, но и невероятного умения контролировать баланс, ведь вес смещался в сторону одной руки, и всё тело должно было работать, чтобы удержать равновесие.
История сохранила имена титанов, которые сделали подобные упражнения своей визитной карточкой. Луи Сайерс, Артур Саксон, Жорж Хакеншмидт и многие другие были мастерами «одноруких подвигов». Особое место здесь занимает Артур Саксон, прославившийся как «Железный Германец». Его официальные показатели включали однорукий жим штанги весом около 170 кг, а в демонстрационных выступлениях он якобы поднимал и более 200 кг. Споры о точных цифрах идут до сих пор, но даже нижняя планка этих рекордов выглядит впечатляюще и мало кто из современных тяжелоатлетов решился бы на подобный эксперимент.
Если вы читаете наш блог, но до сих пор не перешли к действию, или уже давно пытаетесь, но результата до сих пор нет, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. Три месяца, на каждый своя программа и свое меню, с примерами, картинками и полезными ссылками. И все это по специальной цене!
Зачем такие подвиги?
Нужно понимать, что лифты прошлого заметно отличались от современного спорта. Сегодня в олимпийском тяжёлом атлетизме есть строгие правила, стандарты инвентаря, фиксированные движения. Тогда же упражнения были куда разнообразнее. Силачи соревновались в одноруком жиме, в подрыве гири на прямую руку, в удержании колоссальных весов в статике. Нередко они поднимали предметы нестандартной формы, бочки, наковальни, телеграфные столбы. Всё это делалось для зрелищности, но и служило проверкой истинной функциональной силы, а не только техники.
Техника одноруких подъёмов отличалась крайней сложностью. Атлеты часами отрабатывали хват, укрепляли запястья, тренировали корпус, чтобы он не «ломался» под асимметричной нагрузкой. В отличие от привычных станов или жимов, здесь многое зависело от координации и если штанга чуть сместится, удержать её будет невозможно. Поэтому силачи прошлого были не только сильными, но и гибкими, ловкими, умеющими чувствовать вес.
Зачем же они шли на такие испытания? Да все кроется в духе той эпохи. Силач конца XIX века был сродни артисту, его задача была восхищать публику, показывать чудо человеческих возможностей. Поднять 200 кг двумя руками трудно, но зрителю это не всегда очевидно, и два человека в зале могут спорить, тяжело это или нет. А вот когда силач поднимает такую массу одной рукой, сомнений не остаётся, что это подвиг. Кроме того, именно такие упражнения формировали миф вокруг личности атлета, он становился легендой, его имя передавали из уст в уста.
А может все вранье?
Современные спортивные энциклопедии осторожно относятся к этим рекордам. Где-то нет документального подтверждения, где-то показания расходятся. Однако историки физической культуры сходятся в одном, что уровень силы у многих из этих людей действительно был поразительным. Даже если реальные цифры были чуть ниже, чем заявленные, сам факт, что человек поднимал одной рукой свыше полутора центнеров, говорит о грандиозной подготовке и колоссальной силе духа.
Сегодня подобные лифты почти забыты. Спорт стандартизировался, и главным мерилом силы стали олимпийские движения. Но интерес к «олдскульным» упражнениям постепенно возвращается, и всякие любители «стронгмена» и функционального тренинга пробуют силы в одноруких жимах, подрывах, удержаниях. Конечно, до рекордов Саксона им далеко, но сам дух эксперимента и поиска новых границ напоминает о золотой эпохе силы.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!