Семья кажется местом близости и любви. Но именно здесь чаще всего включаются самые изощрённые игры. Они маскируются под заботу, долг, жертву, но в итоге оставляют за каждым чувство боли и недосказанности.
Эрик Берн писал: игры — это способ избежать настоящей близости. И в семье они проявляются особенно ярко.
1. «Посмотри, как я стараюсь»
Один из партнёров демонстративно вкладывается: готовит, убирает, работает — и всё это с месседжем:
— «Я делаю для тебя всё!»
Снаружи: забота.
Внутри: ожидание признания и чувство обиды, если его нет.
📌 Выгода: ощущение морального превосходства.
📌 Цена: накопленная злость и обвинения — «ты неблагодарный».
2. «Если бы не дети»
Классическая семейная отговорка.
— «Я бы давно ушёл, но ради детей терплю».
— «Мы живём вместе только из-за них».
📌 Выгода: можно не менять ничего, сохраняя видимость «жертвы ради великой цели».
📌 Цена: атмосфера напряжения, где дети чувствуют вину за несчастье родителей.
3. «Ты меня не ценишь»
Игра, где любой бытовой промах воспринимается как доказательство нелюбви.
— «Ты не купил хлеб — значит, я тебе не важна».
— «Ты забыл дату — значит, я для тебя ничто».
📌 Выгода: можно «взять» внимание и эмоциональный ресурс через чувство вины.
📌 Цена: партнёр живёт в постоянном напряжении, боясь ошибиться.
4. «Я всё ради вас»
Родитель или партнёр, который обесценивает свои желания и предъявляет это как заслугу.
— «Я отказался от своей карьеры ради вас».
— «Я всё отдала семье, а вы неблагодарные».
📌 Выгода: ощущение праведности и морального долга от других.
📌 Цена: скрытая агрессия, которая в итоге превращается в упрёки и скандалы.
5. «Жертва — Преследователь»
Очень частая динамика. Сначала человек играет жертву:
— «Мне тяжело, я одна всё тащу».
А потом срывается в преследователя:
— «Вы все эгоисты, никто мне не помогает!»
📌 Выгода: эмоциональная разрядка.
📌 Цена: атмосфера страха и нестабильности.
6. «Мученик»
Человек, который накапливает обиды и копит доказательства своей жертвенности:
— «Я молчала, молчала, а теперь вспомню тебе всё за 10 лет».
📌 Выгода: ощущение моральной победы.
📌 Цена: разрушенное доверие и близость.
7. «Если бы не ты»
Одна из самых разрушительных игр.
— «Если бы не ты, я сделал бы карьеру».
— «Если бы не ты, я был бы счастлив».
📌 Выгода: не брать ответственность за свою жизнь.
📌 Цена: полное обесценивание партнёра.
Почему мы играем в семье
- Потому что именно здесь сильнее всего страх настоящей близости.
- Проще разыграть сценарий, чем честно сказать: «мне больно», «мне страшно», «я злюсь».
- Игры дают привычные роли — Жертвы, Спасателя, Преследователя.
Как выйти из семейной игры
- Распознать сценарий — заметить повторяющийся паттерн.
- Перевести в «Взрослого»:
— «Я злюсь, потому что…» вместо «Ты меня не ценишь». - Не давать выгоду — не оправдываться и не включаться в обвинения.
- Учиться настоящей близости — говорить напрямую о чувствах и желаниях.
Итог
Семейные игры разрушают отношения не меньше, чем измены или финансовые трудности.
Потому что они подтачивают доверие и превращают близость в поле битвы.
💡 Настоящая семья строится не на сценариях «жертвы» и «обвинителя», а на честном разговоре.
👉 А вы замечали у себя или близких такие игры? В какие чаще всего втягиваетесь дома?
Может быть интересно:
📌 Читай, где удобно:
🔹 VK: https://vk.com/club229383018
🔹 Telegram: https://t.me/proinfluencepeople
🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/proinfluence
